(49 stemmer)
Indlæser ...
Hvis du har brug for at vende dit liv rundt og starte Spis sundt. Eller du er bare lidt træt af at have den samme morgenmad hele tiden, prøv denne chia-chokoladebudding med karameliseret banan.
Udover at være nærende, har den en lækker chokoladesmag. Så det lyser op om morgenen og starter din dag fuld af energi.
Denne karameliserede bananchokolade Chia budding er en leg at lave, så de små i huset kan gøre det uden problemer. Du kan også lade den være klar natten før, hvilket forhindrer dig i at skulle løbe tidligt om morgenen.
Dagens opskrift er blevet beriget med karameliseret banan for at gøre det lidt specielt, men hvis du ikke har meget tid, kan du tilføje nogle nødder eller lidt granola for at give det et sprødt strejf.
Chia chokolade budding med karameliseret banan
En anden, nærende og lækker morgenmad, der starter morgenen fuld af energi.
- Mayra Fernandez Joglar
- Opskriftstype: morgenmad
- Kalorier: 300
- Portioner: 3
- Forberedelsestid:
- Madlavningstid:
- Samlet tid:
Ingredientes
- [b]-Til budding[/b]
- 125 g mælk
- 230 g almindelig usødet yoghurt
- 60 g chiafrø
- 25 g usødet kakaopulver
- 30 g agavesirup, ris eller dadelpasta
- [b]-Til dekoration[/b]
- 1 Plátano
- 45 sukker g
- hakkede nødder, hjemmelavet granola eller kakaonibs
Preparación
I en skål, vi blander alle ingredienserne i budding. Vi lader det hvile mellem 3 timer og 10 timer.
Efter hviletiden vi knuser med mixeren.
Vi distribuerer blandingen i ramenquins eller små briller.
derefter, vi skræller og skærer bananen skåret ikke for tyk.
I en lille gryde eller gryde lægger vi sukkeret og lader det smelter over moderat varme.
Vi tilføjer dem til det smeltede sukker og vi lader dem karamellisere en anelse. Vi vender dem om og fjerner dem forsigtigt.
Vi lægger dem i ramenquins oven på budding, og vi dekorerer færdig med nødder, granola eller, som i mit tilfælde, med stykker kakao.
Klar til servering!
