Quinoa og maca smoothie

Da varmen ankom, har jeg ikke længere lyst til kaffe med mælk til morgenmad. Nu nyder jeg denne quinoa og maca smoothie mere end fylder mig med god morgen energi.

Det gode ved denne ryste er, at velegnet til cøliaki, veganer og laktoseintolerant og det forbereder sig om et minut ... ja, faktisk om to minutter! ;)

Også shake I dag er den meget nærende og så rig, at den kan lide af både unge og gamle.

Quinoa og maca smoothie

Udskriv opskrift

Lækker og nærende rystelse for at starte dagen rigtigt.

• Mayra Fernandez Joglar

• Opskriftstype: drikkevarer
• Kalorier: 200
• Portioner: 2

• Madlavningstid: 2M
• Samlet tid: 2M

Ingredientes

• 400 g mælk
• 1 Plátano
• 2 udputtede datoer
• 3 skrællede valnødder
• 1 dyngende spiseskefuld (dessertstørrelse) quinoa flager
• 1 dyb spiseskefuld (kaffestørrelse) maca pulver
• Kakaopulver til pynt (valgfrit)

Preparación

1. Vi skræller bananen og lægger den i blenderglasset eller i Thermomix-glasset. Vi tilføjer halvdelen af ​​mælken og resten af ​​ingredienserne.

2. Vi slibes med maksimal hastighed under 1 minut. Vi sænker blandingen ned.

3. Vi fortsætter med at makulere for 1 minut mere, og vi tilføjer resten af ​​mælken lidt efter lidt.

4. Vi serverer i et glas og dekorerer færdig med lidt kakaopulver inden servering.

Vil du vide mere om denne quinoa og maca smoothie?

Du kan forberede denne smoothie med enhver type mælk eller grøntsagsdrink. Det er lækkert med mandelmælk, men hvis du er på diæt, anbefaler jeg, at du bruger rismælk med færre kalorier.

Vi kan alle godt lide at drikke noget køligt om sommervarmen, så tøv ikke med at tilføje nogle isterninger ... uimodståelige på tidspunktet for at snack.

Forbered ikke mælkeisterningerne i stedet for vand for at undgå at blive våde. Og hvis du vil give det en autentisk struktur smoothie frys også bananen.

Maca pulver har en meget rig smag, men hvis du vil have en mere chokoladesmag tilføj gerne en teskefuld kakao til smoothien.

Du kan erstatte quinoa flager til den samme mængde kogt quinoa. Og selv til glutenfri havregryn.

Tøv ikke med i drage fordel af den banan der er glemt i frugtskålen, og som ingen ønsker. Brug den, inden du skal smide den væk.