Smoothie de piña y mora
 
Tiempo de preparación
Tiempo de cocinado
Tiempo total
 
Deliciosa bebida a base de frutas naturales.
Autor:
Tipo de receta: Bebidas
Raciones: 2
Ingredientes
  • 1 plátano mediano
  • 135 g de piña
  • 150 g de moras
  • 125 g de yogur natural
  • 15 g de sirope de agave
  • Agua
  • Hojas de menta para decorar
Preparación
  1. Ponemos en el vaso de la batido o en cualquier recipiente alto el plátano pelado.
  2. Limpiamos y cortamos la piña en dados. La añadimos al vaso.
  3. Lavamos y escurrimos bien las moras antes de incorporarlas junto con el plátano y la piña.
  4. Vertemos también el yogur natural. También podemos usar yogur griego.
  5. Y lo endulzamos con sirope de agave o miel.
  6. Incorporamos 6 cubitos de hielo para darle un golpe de frío. Si utilizas cubitos de hielo comprados es mejor que los mojes un poco con agua antes de picarlos. Si son cubitos de hielo casero no hace falta porque son más blandos que los comerciales.
  7. Trituramos todos con la batidora y añadimos agua hasta conseguir la textura que más nos guste.
  8. Lavamos una hojas de menta para la decoración y servimos en vasos.
Notas
Si a tus hijos no les gusta encontrarse las pepitas minúsculas de las moras puedes triturarlas primero con un poco de agua y pasarlas por un colador de malla fina.
Incorpora el puré de mora al resto de los ingredientes y tritura.
Información nutricional por ración
Calorías: 190
Recipe by Recetín at https://www.recetin.com/smoothie-pina-mora.html