Salmón a la plancha marinado con puré de zanahoria
Tiempo de preparación
Tiempo de cocinado
Tiempo total
Delicioso, sabroso y jugoso salmón a la plancha marinado acompañado de puré de zanahoria. Un plato principal saludable, fácil y económico.
Autor: Irene Arcas
Tipo de receta: Pescados
Raciones: 4
Ingredientes
Salmón marinado:
4 lomos de salmón con piel y sin espinas (de unos 3-4 dedos de grosor)
4 cucharadas de aceite de oliva
4 rodajas de jengibre
La piel de ½ limón
La piel de ½ naranja
Puré:
2 zanahorias medianas
1 patata
25 g de mantequilla
sal
pimienta
un chorrito de aceite
Preparación
Salmón marinado:
Ponemos en una picadora el aceite, el jengibre y las piel de los cítricos. Lo cortamos en trozos grandes.
Ponemos el salmón en una fuente amplia y echamos la marinada por encima. Cubrimos con papel film (o lo ponemos dentro de un tupper) y lo guardamos en la nevera unas 2-6 horas. Incluso podéis dejarlo toda la noche.
Puré:
Ponemos a cocer en trozos grandes la zanahoria y la patata peladas en agua con sal. Unos 20 minutos será suficiente.
Cuando estén tiernas, las escurrimos y las ponemos en una picadora o un pasa purés. Lo trituramos y echamos sal y pimienta al gusto. Añadimos la mantequilla y volvemos a triturar.
En una plancha hacemos el salmón a la plancha, cocinándolo con unas gotas de aceite, primero sobre la cara de la piel (unos 4-6 minutos dependiendo del grosor) a fuego medio y unos 2-4 minutos por la cara sin piel.
Añadimos sal en escamas por encima, eneldo o pimienta al gusto.
Servimos acompañado del puré.
Información nutricional por ración
Calorías: 275
Recipe by Recetín at https://www.recetin.com/salmon-la-plancha-marinado-pure-zanahoria.html