Γιαούρτι με φράουλες, πλιγούρι βρώμης και καρύδια σε λιγότερο από 5 λεπτά

Πολλές φορές βρισκόμαστε βιαστικά και τραβάμε οτιδήποτε για ένα σνακ, πολλές φορές ... ανθυγιεινό ... Με λίγο προγραμματισμό κατά την αγορά μπορούμε να τερματίσουμε αυτήν την τάση για να την κάνουμε κάτι πραγματικά εξαιρετικό.

Σήμερα θέλω να σας δείξω ένα από τα κανονικά σνακ από το σπίτι μου, για παιδιά και ενήλικες: γιαούρτι με φρούτα, πλιγούρι βρώμης και ξηρούς καρπούς. Είναι πολύ υγιές, πολύχρωμο και διατροφικά πολύ πλήρες. Και, το καλύτερο, θα πάρουμε λιγότερο από 5 λεπτά για να το προετοιμάσετε και άλλα 5 για να το φάτε, τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε;

Γιαούρτι με φράουλες, πλιγούρι βρώμης και καρύδια σε λιγότερο από 5 λεπτά

Εκτύπωση συνταγής

Νόστιμο μπολ φυσικού γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, βρώμη και μέλι. Ιδανικό για ένα υγιεινό σνακ σε λιγότερο από 5 λεπτά.

• Ειρήνη Αρκάς

• Τύπος συνταγής: καραμέλα
• Θερμίδες: 250
• Μερίδες: 2

• Ωρα προετοιμασίας: 5M
• Χρόνος μαγειρέματος: 5M
• Συνολικός χρόνος: 10M

Συστατικά

• 300 g φυσικού γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά
• 6 καρύδια
• 4 μεσαίες φράουλες
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Προετοιμασία

1. Μπορούμε να το εξυπηρετήσουμε μαζί ή μεμονωμένα. Προσωπικά μου αρέσει να το κάνω σε ατομικά μπολ.

2. Βάζουμε πρώτα το γιαούρτι

3. Στη συνέχεια διακοσμούμε με τις φέτες φράουλας σε σχήμα ανεμιστήρα, τα καρύδια και τη βρώμη.

4. Τέλος ποτίζουμε με το μέλι στην κορυφή.

σημειώσεις

Πρέπει να το πάρουμε αμέσως.