Πρωινό γιαουρτιού με κόκκινα μούρα

Σήμερα πηγαίνουμε με κάτι πολύ απλό αλλά εξαιρετικά πρακτικό. Ξέρεις ότι Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας; Γι 'αυτό πρέπει να φτιάξουμε πλήρες πρωινό όπου θα περιλαμβάνει φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Αλλά πολλές φορές δεν έχουμε χρόνο να σταματήσουμε για να φτιάξουμε ένα σούπερ πρωινό και καταλήγουμε να τρώμε τίποτα γρήγορα ή ακόμα και να πίνουμε καφέ και να τρέχουμε για δουλειά.

Σήμερα θέλω να σας δώσω μια ιδέα: ένα υγιεινό και πλήρες πρωινό που μπορούμε να ετοιμάσουμε σε 5 λεπτά και να το πάρουμε σε 10 λεπτά ή ακόμα και να το πάρουμε μαζί μας και, αν δεν έχουμε χρόνο, πάρτε το στο δρόμο για να εργαστείτε . Μπανιέρα γιαουρτιού με μούσλι, βατόμουρα, βατόμουρα και μέλι. Ένας πραγματικά υπέροχος συνδυασμός γεύσεων και υφών. 

Φυσικά, η σημερινή δεν θα είναι η πιο περίπλοκη συνταγή της εβδομάδας, αλλά σίγουρα θα είναι μια από τις πιο πρακτικές. Τι έχετε για πρωινό;

Πρωινό γιαουρτιού με κόκκινα μούρα

Εκτύπωση συνταγής

Μια γρήγορη και υγιεινή ιδέα πρωινού: μια μπανιέρα γιαουρτιού με μούσλι, κόκκινα μούρα και μέλι. Ένας συνδυασμός γεύσεων και υφών

• Ειρήνη Αρκάς

• Τύπος συνταγής: πρωινό
• Θερμίδες: 275
• Μερίδες: 2

• Ωρα προετοιμασίας: 5M
• Χρόνος μαγειρέματος: 5M
• Συνολικός χρόνος: 10M

Συστατικά

• 1 φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη (125 g)
• μια χούφτα βατόμουρα
• μια χούφτα βατόμουρα
• 4 κουταλιές μούσλι
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Προετοιμασία

1. Ετοιμάζουμε 2 γυάλινα δοχεία ή ποτήρια. Θα βάλουμε τα μισά συστατικά σε κάθε ένα από τα δοχεία.

2. Ξεκινάμε βάζοντας το γιαούρτι στη βάση, το μούσλι στην κορυφή, μετά τα κόκκινα φρούτα και τελειώνουμε με μια καλή κουταλιά μέλι σε κάθε ένα.

σημειώσεις

Εάν το βάζουμε σε γυάλινο βάζο με καπάκι, μπορούμε να το μεταφέρουμε και να το πάρουμε στο δρόμο ή στο γραφείο.