Μπιφτέκια σπανάκι

Χορτοφαγικές συνταγές4 άνθρωποι
1 αστέρι2 αστέρων3 αστέρων4 αστέρων5 αστέρων (17 ψήφους)
Φόρτωση ...

Με Άνγκελα

Αυτό το μπιφτέκι Χορτοφάγος ότι πρόκειται να φάμε σήμερα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες και πάνω απ 'όλα, πολύ υγιεινό και φυσικό.

Μπιφτέκια σπανάκι

Εκτύπωση συνταγής

Αυτό το χορτοφάγο μπιφτέκι που πρόκειται να φάμε σήμερα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες και πάνω απ 'όλα, πολύ πολύ υγιές και φυσικό. Προετοιμασία Βάλτε σε

Μπιφτέκια σπανάκι
  • Άνγκελα
  • Κουζίνα: παραδοσιακός
  • Τύπος συνταγής: χορτοφαγικές συνταγές
  • Μερίδες: 4
  • Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

  • 1 σακούλα φρέσκο ​​σπανάκι
  • 3 αυγά
  • Μισό ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • Μισό φλιτζάνι τριμμένο τυρί
  • Μισό φλιτζάνι ψίχουλα
  • 1 κουταλάκι αλάτι
  • Λίγη σκόνη σκόρδου

Προετοιμασία

  1. Σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σοτάρουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο. Όταν το έχετε έτοιμο, αφήστε το λάδι να στραγγίξει και βάλτε το σε ένα δοχείο.

  2. Στο ίδιο δοχείο προσθέτουμε το ψιλοκομμένο σπανάκι, τα αυγά χτυπημένα, το τριμμένο τυρί, τη φρυγανιά, λίγο αλάτι και το σκόρδο σε σκόνη. Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να γίνει μια ομοιογενής μάζα.

  3. Πλάθουμε τα μπιφτέκια και τα ψήνουμε σε σχάρα με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια/υψηλή φωτιά. Μετά από περίπου 6 λεπτά θα δείτε ότι είναι έτοιμα και χρυσαφί.


Ανακαλύψτε άλλες συνταγές: Χορτοφαγικές συνταγές, Συνταγές Λαχανικά

Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

4 σχόλια, αφήστε τα δικά σας

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Μοντσεράτ dijo
    πριν 6 χρόνια

    Καλησπέρα, αυτή η συνταγή σπανάκι θα είναι εξίσου θρεπτική εάν είναι κατεψυγμένη; Ευχαριστώ

    Απάντηση στο Montserrat
    1.    Άσεν Χιμένεθ dijo
      πριν 6 χρόνια

      Γεια σας Μοντσερράτ,
      Πρακτικά ναι. Το καλό με αυτήν τη συνταγή είναι ότι θα έχετε τα χάμπουργκερ σας έτοιμα να μαγειρέψουν ανά πάσα στιγμή.
      Μια αγκαλιά!

      Απάντηση στο Ascen Jimenez
  2.   Dignorah Sosa dijo
    πριν 4 χρόνια

    Θα προσπαθήσω να τα φτιάξω! Το έχω δοκιμάσει από το σούπερ μάρκετ και είναι στεγνά και αλμυρά. Πώς μου ταίριαξαν;;;;

    Απάντηση στο Dignorah sosa
  3.   Μανώλη dijo
    πριν 4 χρόνια

    Έχουν βγει νόστιμα; Θεαματικός!

    Απάντηση στο Manoli