Τρούφες με καρύδια και ραντεβού

Αυτές οι τρούφες με καρύδια και ραντεβού είναι μια καλή επιλογή για ένα πρωινό ή σνακ καθώς φτιάχνονται φυσικά συστατικά.

Έτσι είναι το τέλειο υγιεινό σνακ αν θέλουμε να έχουμε μια καλή διατροφή. Επιπρόσθετα γρηγορα και ευκολα να κάνουμε.

Αν και τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι πλούσια σε ω 3 Πολύ απαραίτητο για το σώμα να κατασκευάσει τα δικά του αντιφλεγμονώδη.

Οι ημερομηνίες είναι υπεύθυνες για την παροχή του γλυκιά γεύση και επίσης φυτικές ίνες. Με τον ίδιο τρόπο, η κανέλα συμβάλλει επίσης στον κόκκο της άμμου καθώς έχει πεπτικές ιδιότητες, αντιβιοτικά και αποχρεμπτικά.

Από την πλευρά του, το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να μας γεμίσει με ενέργεια.

Αυτές οι τρούφες με γλυκό καρύδι είναι α εναλλακτική λύση στα εμπορικά γλυκά. Έτσι, εάν τα παιδιά σας είναι ήδη στην ηλικία όταν τρώνε τα πάντα, σίγουρα θα λατρέψουν να σας βοηθήσουν να τα προετοιμάσετε και, πάνω απ 'όλα, να τα φάτε.

Τρούφες με καρύδια και ραντεβού

Εκτύπωση συνταγής

Μια υγιεινή εναλλακτική λύση για σνακ σε κάτι γλυκό.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: σνακ
• Θερμίδες: 75 ανά μονάδα
• Μερίδες: 10

• Ωρα προετοιμασίας: 15M
• Χρόνος μαγειρέματος: 15M
• Συνολικός χρόνος: 30M

Συστατικά

• 75 γρ. Καρύδια
• 90 γραμμάρια ημερομηνιών
• 1 κουταλάκι του γλυκού (μέγεθος καφέ) σε σκόνη κακάου. Και λίγο περισσότερο για να παλτό.
• 1 κουταλάκι του γλυκού πάστα βανίλιας (σε μέγεθος καφέ)
• Σκόνη κανέλας
• 1 πρέζα αλάτι

Προετοιμασία

1. Ξεκινάμε τη συνταγή ξεφλουδίζοντας τα καρύδια.

2. Όταν έχουμε την απαραίτητη ποσότητα τα κόβουμε με το κρεατομηχανή για λίγα δευτερόλεπτα έως ότου είναι πολύ καλά.

3. Εμείς οστά και κόβουμε επίσης τις ημερομηνίες στο κιμά μέχρι να γίνουν μικρά κομμάτια.

4. Σε μπόλ ανακατεύουμε Όλα τα συστατικά.

5. Παίρνουμε μερίδες περίπου 10-15 γραμμάρια και σχηματίζουμε τις μπάλες.

6. ο χτυπάμε με λίγη σκόνη κακάο και τα σερβίρουμε.

σημειώσεις

Μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο ή στον καταψύκτη.

Περισσότερες πληροφορίες - Φρούτα σούσι