Smoothie βρώμης, φρούτων και γιαουρτιού: το υπέροχο πρωινό

Τα κουνήματα είναι γρήγορα, εύκολα στη δημιουργία και πολύ θρεπτικά. Για τα παιδιά, δεδομένου ότι τα συστατικά είναι κρυμμένα, είναι ένας καλός τρόπος για να τρώνε φρούτα και δημητριακά. Για εκείνους τους ηλικιωμένους που είναι ευαίσθητοι ή έχουν μια ειδική διατροφή με αυτούς τους τύπους συστατικών και δεν τους αρέσει πολύ, ένα καλό κούνημα είναι επίσης καλό. Για πρωινό, αυτό το κούνημα είναι μια βόμβα θρεπτικών και φυτικών ινών.

Smoothie με βρώμη, φρούτα και γιαούρτι

Εκτύπωση συνταγής

Αυτό το smoothie με βρώμη, φρούτα και γιαούρτι φτιάχνεται πολύ γρήγορα και έχει όλα τα συστατικά για να αναπληρώσουμε την ενέργειά μας σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

• Άνγκελα

• Κουζίνα: παραδοσιακός
• Τύπος συνταγής: ποτά

• Συνολικός χρόνος:

Συστατικά

• 2 φυσικά γιαούρτια
• 2 ποτήρια γιαούρτι γάλακτος
• 2 κουταλιές της σούπας τυλιγμένη βρώμη
• 250 γρ. φρούτα για γεύση
• 1 κουταλιά της σούπας διάφορα αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες...)

Προετοιμασία

1. Μπορούμε να φτιάξουμε το smoothie με όλα τα υλικά ταυτόχρονα ή χωρίζοντας το γιαούρτι, το γάλα και τα φρούτα και προσθέτοντας τα υπόλοιπα.

2. Αν το κάνουμε με αυτόν τον δεύτερο τρόπο, μπορούμε να αφήσουμε τη βρώμη να μουλιάσει στο ίδιο το smoothie για να μαλακώσει.

Εικόνα: Λάθη