3 tervet startijat, nädala alustamiseks paremal jalal

Olete palunud meil rääkida tervislikest retseptidest, sest suvi on kohe ukse ees, noh, täna toon teile mõned tervislikumad ja maitsvamad retseptid, mis annab ka väga vähe kaloreidKuid palju maitset. Mõned vardad, mida saate valmistada esimese kursuse või eelroana ja see rõõmustab nii väikseid kui ka maja täiskasvanuid.

Tervislikud singivardad pestokastmega

4i inimeste koostisained

  • Hunnik tallesalatit
  • 150 gr Pürenee sinki
  • 200 gr fetajuustu
  • Täidisega rohelised oliivid
  • Oliiviõli
  • Basil
  • Männipähklid
  • Sool ja pipar

Ettevalmistus

Pange kõik koostisosad köögilauale ja alustage pestokastme valmistamist, pannake segistiklaasi oliiviõli, basiilikulehed, piiniaseemned, väike sool ja pipar. Blenderda kõik seni, kuni kaste on roheline, ja pane see kõrvale.

Samal ajal kui me kõik vardad kokku paneme. Lõika fetajuust ruutudeks ja pane igale ruudule täidisega oliiv, mida hoiad hambatikuga. Seejärel pange lambasalat ja rullige koos Pürenee singi viiluga.

Pange kõik vardad kandikule ja kaunistage pestokastmega.

Suvikõrvitsavardad toorjuustuga

4i inimeste koostisained

  • Suvikõrvits
  • 150 gr Burgose toorjuustu
  • Mõned lehed basiilikut
  • Õli, sool, pipar
  • Modena palsamikreem

Ettevalmistus

Alustage suvikõrvitsa koorimisega ja tehke mandoliini või peene noa abil pikad suvikõrvitsaribad ja kui need on käes, grillige neid kuldpruuniks.

Valmistage burgosi ​​juust kuubikuteks lõigates ja alustage vardade ettevalmistamist, keerates suvikõrvitsat burgosi ​​juustu ja asetades basiilikulehe peale. Hoidke seda hambaorkuga ja riietage palsamiäädika koorega

Suitsulõhevardad seesami ja meloniga

Koostis

  • 250 gr suitsulõhet kuubikutena
  • 4 viilu melonit
  • Seesami
  • Sidrunimahl

Ettevalmistus

Alustage meloniviilude tükeldamisest ja laske neil puhata.
Võtke kõik suitsulõhekuubikud ja kastke need sidrunimahlasse ning keerake seejärel koos seesamiga.

Asetage lõhe igale meloniplokile ja hoidke seda hambatikuga.

En Recetin: Sopa de melón con jamón ibérico y aceite de hierbabuena


Avastage muid retsepte: Eelroogad

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.