Kas olete nädalavahetuseks valmis? Noh, see nädalavahetus tuleb väga eriline, sest me täidame oma keha elujõuga maitsvate ja tervislike smuutidega nii lastele kui ka täiskasvanutele. Seal on 8 erinevat smuutit, milles on igaühes 3 koostisosa ja mille valmistamiseks vajate ainult blenderit ning et need sobivad ideaalselt. Nendes smuutides oleme kombineerinud köögivilju ja puuvilju, et suurendada meie smuutis sisalduvaid vitamiine. Ära kasutama!
Maasika smuuti
Valmistage segistiklaasis 8 maasikat, pool tassi Kreeka jogurtit ja pool tassi magustamata riivitud kookost. Klopi kõik seni, kuni see on ühtlane ja kompaktne segu. Kaunista soovi korral valtsitud kaera ja vähese kaneelipulbriga.
Ananassi smuuti
Valmista segisti klaasis mõned spinati lehed, pool tassi ananassi ja Kreeka jogurt. Klopi kõik ühtlaseks ja lisa pool tassi vett. Klopi edasi kuni sujuvaks.
Mango smuuti
Pange 8 tassi mangot blenderiklaasi koos poole tassi piimaga ja segage kõik. Lisage mõned kaeraseemned ja jätkake jahvatamist. Kaunistamiseks lisage väike šokolaadilaast või šokolaadipulber.
Banaan smuuti
Pange segistiklaasi kooritud banaan, kaks supilusikatäit piimašokolaadikreemi ja veidi pulbristatud šokolaadi. Blenderda kõik seni, kuni see on kompaktne segu. Kui see on liiga mazacote, lisage kergemaks muutmiseks veidi vett. Kaunista riivitud kookosega või peotäie mandlitega.
Apple smuuti
Pange segistisse roheline õun koos naha ja südamikuga, pool tassi spinatit ja väike värsketeks väikesteks tükkideks lõigatud ingver (ärge lisage seda liiga palju, et see ei tapaks õuna maitset). Blenderda kõik ühtlaseks. Kaasake see sidruni kiiluga.
Oranž smuuti
Pange blenderiklaasi pool punast pipart (võite selle muuta porgandiks), kooritud apelsin ja 6 supilusikatäit sidrunimahla. Blenderda kõik ja kaunista vähese jahvatatud kaneeliga.
Mustika smuuti
Valmistage segistiklaasis umbes 150 grammi mustikaid, supilusikatäis toorjuustu ja pool tassi piima. Blenderda kõik seni, kuni saad ühtlase segu ja kaunista magustamata riivitud kookospähkli või valtsitud kaeraga.
Banaanikookose smuuti
Pange banaan koos mõne spinatilehe ja poole kookosega blenderisse ning segage kõik ühtlaseks massiks. kaunistamiseks lisage mõned viilutatud mandlid.
Teil pole enam vabandust maitsva smuuti valmistamiseks!
En Recetin: Maasika kreeka jogurti smuuti
Olen teie lehte jälginud pikka aega, kuid tahaksin teilt selle kohta midagi küsida, kui sellega pole liiga palju vaeva ja nii olete selle vidina kõrvale pannud, et jagada sissekandeid facebookis, pinterestis ja teistes. Tervitus ja tänud ette.