Külmutatud rohelised oad kiirkeetjas

See on üks neist roogadest, mis meid hädast välja aitab. Kas sa ei tea, mida õhtusöögiks teha? no kui sul on külmutatud rohelised oad Probleem on lahendatud.

Retseptiga alustamiseks ei pea te neid üles sulatama. Prae küüslauk ja sibul, lisa oad, tomat, natuke soola... ja õhtusöök on praktiliselt tehtud.

Kas vegan retsept aga sellel on maitse. Kinnitan teile, et te ei tunne temast puudust. Jamon mida tavaliselt pannakse rohelistele ubadele.

Külmutatud rohelised oad kiirkeetjas

Prindi retsept

Väga lihtne retsept, mis valmib mõne minutiga.

• ascen jimenez

• Köök: Kaasaegne
• Retsepti tüüp: köögiviljad
• Kalorid: 190
• Portsjonid: 6

• Ettevalmistusaeg: 5M
• Söögitegemise aeg: 10M
• Aeg kokku: 15M

Koostis

• 1/2 sibulat
• 1 küüslauguküünt
• Ekstra neitsioliiviõli
• 1 kilo rohelisi ube
• 2 väga küpset ploomtomatit
• Sool

Ettevalmistus

1. Haki sibul ja pane potti koos oliiviõli ja küüslauguküünega.

2. Me küttisime selle

3. Kui see on keedetud, lisage rohelised oad.

4. Ubadele panime kooritud ja kuubikuteks lõigatud tomatid. Lisa veidi soola.

5. Küpseta rõhu all umbes 10 minutit, kuigi see oleneb teie poti tüübist. Kui see on kaasaegsem, võite need valmis saada vähemate minutitega.

Rohkem informatsiooni - Rohelised oad singi ja tomatikontsentraadiga