(49 häält)
Laadimine ...
Kui peate oma elu pöörama ja alustama söö tervislikult. Või on teil lihtsalt natuke igav kogu aeg sama hommikusööki süüa, proovige seda chia-šokolaadipudingut karamelliseeritud banaaniga.
Lisaks toiteväärtusele on sellel ka maitsev šokolaadimaitse. Nii et see muudab teie hommikud heledamaks ja alustab teie päeva energiat täis.
See karamelliseeritud banaanšokolaadi chia puding on imelihtne, nii et maja väikesed saavad sellega hakkama ilma probleemideta. Võite jätta ka ettevalmistatud õhtul, mis takistab teil varahommikul jooksma.
Tänast retsepti on rikastatud karamelliseeritud banaan et see oleks natuke eriline, kuid kui teil pole palju aega, võite sellele lisada krõmpsuva puudutuse saamiseks mõned pähklid või väike granola.
Chia šokolaadipuding karamelliseeritud banaaniga
Teistsugune, toitev ja maitsev hommikusöök, et alustada oma energiat täis hommikuga.
- Mayra Fernandez Joglar
- Retsepti tüüp: hommikusöök
- Kalorid: 300
- Portsjonid: 3
- Ettevalmistusaeg:
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- [b]-Pudingi jaoks[/b]
- 125g piima
- 230 g tavalist magustamata jogurtit
- 60 g chia seemneid
- 25 g magustamata kakaopulbrit
- 30 g agaavisiirupit, riisi või datlipastat
- [b]-kaunistuseks[/b]
- 1 Plátano
- 45g suhkrut
- hakitud pähklid, omatehtud granola või kakaonööbid
Ettevalmistus
Kausis me segame kõik pudingu koostisosad. Lasime puhata vahemikus 3 tundi kuni 10 tundi.
Pärast puhkeaega purustame segistiga.
Me levitame segu ramenkiinides või väikestes prillides.
Pärast koorime ja lõikame banaani viilutatud mitte liiga paks.
Väikesel pannil või pajaroal paneme suhkru ja laseme sellel sulab mõõdukal kuumusel.
Lisame need sulatatud suhkrule ja lasime neil karamellistuda kergelt. Me pöörame need ümber ja eemaldame need ettevaatlikult.
Panime need ramenkiinidesse pudingu peal ja lõpetame kaunistamise pähklite, granola või nagu minu puhul ka kakaotükkidega.
Serveerimiseks valmis!
