Quinoa ja maca smuuti

Kuumuse saabudes ei tunne ma enam hommikusöögiks piimaga kohvi. Nüüd naudin seda kinoa ja maca smuutit rohkem kui täidab mind hea hommikuse energiaga.

Selle raputamise hea asi on see sobib tsöliaakiatele, veganitele ja laktoositalumatusele ja see valmistub minutiga ... noh, tegelikult kahe minutiga! ;)

Samuti piimakokteil Täna on see väga toitev ja nii rikas, et meeldib nii suurtele kui väikestele.

Indeks

• 1 Quinoa ja maca smuuti
  • 1.1 Koostis
  • 1.2 Ettevalmistus
• 2 Kas soovite selle kinoa ja maca smuuti kohta rohkem teada saada?

Vaadake kõiki jaotisi

Quinoa ja maca smuuti

Prindi retsept

Maitsev ja toitev raputus, et päeva õigesti alustada.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: joogid
• Kalorid: 200
• Portsjonid: 2

• Söögitegemise aeg: 2M
• Aeg kokku: 2M

Koostis

• 400g piima
• 1 Plátano
• 2 aukudega kuupäeva
• 3 kooritud kreeka pähkli
• 1 kuhjaga supilusikatäis (magustoidu suurusega) kinoa helbed
• 1 kuhjaga supilusikatäis (kohvi suurust) maca pulbrit
• Kakaopulber kaunistuseks (valikuline)

Ettevalmistus

1. Koorime banaani ja paneme segisti klaasi või Thermomixi klaasi. Lisame pool piimast ja ülejäänud koostisosad.

2. Ajal jahvatame maksimaalse kiirusega 1 minut. Me laseme segu alla.

3. Jätkame hakkimist 1 minut veel ja ülejäänud piima lisame vähehaaval.

4. Serveerime klaasis ja lõpetame enne serveerimist väikese kakaopulbriga kaunistamise.

Kas soovite selle kinoa ja maca smuuti kohta rohkem teada saada?

Selle smuuti saate valmistada mis tahes tüüpi piima- või köögiviljajook. See on maitsev mandlipiimaga, kuid dieedil olles soovitan kasutada vähem kaloreid sisaldavat riisipiima.

Meile kõigile meeldib suvekuumuses midagi lahedat nautida, nii et ärge kartke lisada jääkuubikuid ... vastupandamatu ajal suupisteks.

Vesiseks muutumise vältimiseks valmistage vee asemel piima jääkuubikud. Ja kui soovite anda sellele autentset tekstuuri smoothie külmutage ka banaan.

Maca pulbril on väga rikkalik maitse, kuid kui soovite rohkem šokolaadi maitset lisage smuutile julgelt teelusikatäis kakaod.

Võite asendada kinoa helbed sama koguse keedetud kinoa eest. Ja isegi gluteenivaba kaerajahu jaoks.

Ärge kartke ära kasuta seda banaani mis on puuviljakaussi unustatud ja mida keegi ei taha. Kasutage seda enne, kui peate selle ära viskama.