Chia, mango ja kookospähkli puding

Pange põll oma pojale, sest tema hoolitseb üksi valmistage hommikusöök. Jah, sa kuuled seda ... sellel chia-, mango- ja kookosepudingil pole saladusi ja seda on väga lihtne valmistada.

Piim tuleb lihtsalt seemnetega segada, lasta sel puhata ning kaunistada mango ja riivitud kookosega. Hommikusöök täis vitamiinid ja toitained.

Chia seemneid on supermarketites juba lihtne leida. Need on suurepärane taimse päritoluga kiudainete ja antioksüdantide, kaltsiumi, valgu ja oomega 3 rasvhapete allikas. Kuigi parim on tema oma küllastumisvõime, mis paneb meid end kauem täis tundma ja lükkab edasi veresuhkru tõusu.

Neid seemneid peetakse "supertoiduks". Mulle isiklikult see omadussõna ei meeldi, sest see on eksitav ja arvame ekslikult, et kui toidame end ainult nendega, on meie keha hästi toidetud. Kuid me ei saa mainimata jätta, et need toidud sisaldavad rohkem toitaineid kui muud tavalised toidud, sealhulgas vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid ja fütotoitained. Seetõttu on väga soovitatav lisada need meie dieeti. Seega soovitan teil hommikusööke valmistada lihtne ja lõbus nagu täna ... kas sa julged?


Avastage muid retsepte: Hommikusöögid ja suupisted, Lihtsad retseptid

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.