(14 häält)
Laadimine ...
See raputus o Smuuti See on parim viis vitamiinide värskendamiseks. Selle retsepti eesmärk on olla 100% köögiviljad ja sobib laktoositalumatuse korral. Sellepärast oleme seda koos arendanud mandlipiim et see oleks täiesti vegan. Soovi korral võite selle piima asendada soja või tavalise piimaga ning kui see meeldib teile palju suhkrulisem, võite lisada suhkrut või magusainet.
Roheline smuuti: puuvili, spinat ja mandlipiim
- Alicia tomero
- Portsjonid: 1-2
- Ettevalmistusaeg:
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- 350 g kiivi
- 1 banaan, hakitud
- 1 suur peotäis värsket spinatit pestud ja kuivatatud
- 350 ml mandlipiima
Ettevalmistus
Alustame kiivid ja viilutades neid. Me teeme temaga sama Plátanoja hakkime selle kokku.
Valime käputäie spinat ja me peseme neid. Lapiga ja hoolikalt kuivatame. Valmistame klaasi 350 ml mandlipiima.
Segistis segame kõik koostisosad ja jahvatame täisvõimsusel kuni kõik on hästi segunenud. Minu puhul olen kasutanud Thermomixi ja olen sellele peksa andnud kiirus 7 20 sekunditumbes, kuni näete, et kõik on hästi segunenud.
Seda võib võtta kohe või jätta külmkappi jahtuma ja külmalt jooma.
Kui olete tahtnud rohkem, proovige seda teha šokolaadivaht.