(40 häält)
Laadimine ...
Parim toiduvalmistamisel on lõputu arv retsepte, mida saame teha sama koostisosaga. Täna toome mõned lauale rohelised oad hautatud vähese küüslaugu, pipra ja sarapuupähklitega. Vürtsikad armastajad saavad endale lubada ja lisada ka tükikese tšillit.
Alustame juba küpsetatud rohelistest oadest, sest näitame teile juba, kuidas küpseta neid kiiresti. Jätan teile lingi, et saaksite sellega tutvuda: rohelised oad kiirkeedus. Kuid sel juhul ärge pange õli potti. Salvestage see hilisemaks, nii et me ei lisa tassi kaloreid.
Hautatud rohelised oad, pipra ja sarapuupähklitega
Originaalplaat rohelistest ubadest punase pipra ja kuivatatud puuviljadega.
- ascen jimenez
- Köök: traditsiooniline
- Retsepti tüüp: köögiviljad
- Kalorid: 220
- Portsjonid: 3
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- 1 küüslauguküünt
- 1/3 tšillit (või rohkem...)
- 1/4 punast pipart
- 10 g ekstra neitsioliiviõli
- 150 g juba keedetud rohelisi ube
- Sarapuupähklid
Ettevalmistus
Me eemaldame küüslaugust keskosa. Me viskame selle ära.
Panime õli ja küüslaugu uhmrisse. Hakkime kõik hästi. Kui tahame, et meie roog oleks vürtsikas, kasutame seda sammu ära, et hakkida ka tšilli (kui ei, siis paneme selle tervena, nagu fotodel näha).
Lõika punane pipar kuubikuteks.
Panime õliga segatud küüslaugu ja tšilli suurele pannile. Me panime keskmise kuumuse.
Kui olete kuum, lisage pipar ja umbes viie minuti pärast rohelised oad.
Samal ajal kui me neid paar minutit hautame, hakkime sarapuupähklid.
Panime sarapuupähklid ka pannile.
Kahe või kolme minuti pärast on meie rohelised oad serveerimiseks valmis.
Rohkem informatsiooni - Rohelised oad kiirkeedupotis