(23 häält)
Laadimine ...
Kuumuse saabudes tahame oma dieeti lisada rohkem salateid. Saladus on sidemete muutmine, et mitte igavaks saada, ja proovige neid mitte liiga raskeks muuta. Tänases retseptis õpetame teile, kuidas valmistada väga lihtsat jogurtikaste see võimaldab meil põgeneda suures koguses õli eest ja saada kerge ja värske salat, mis sobib ideaalselt kõige kuumemateks päevadeks.
Siin on väga oluline, et lehed salat on väga värske, et need on korralikult pestud ja et me enne kaussi panemist kuivatame neid fenomenaalselt.
Como juustKuubikuteks lõigatuna saame kasutada seda, mis meil kodus on, seda, mis meile kõige rohkem meeldib.
Selgitan nüüd järgitavaid samme:
Suvine salat jogurtikastmega
Ideaalne salat kuumimateks päevadeks koos originaalse kreeka jogurti ja murulauku kastmega.
- ascen jimenez
- Köök: Kaasaegne
- Retsepti tüüp: salatid
- Kalorid: 228
- Portsjonid: 3
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- Salat (umbes 350 g)
- Datterino tomatid või kirsstomatid (150 g)
- Juust (100 g)
- 1 või 2 porgandit
- 1 Kreeka jogurt (125 g)
- Värske murulauk
- 1 supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli
- Sool
Ettevalmistus
Peseme salat hästi, kuivatame selle, hakkime ja panime selle kaussi.
Peseme tomatid ja me lõikasime pooleks. Panime need kaussi.
Koorime porgand ja hakkime viilutatud. Panime viilud koos ülejäänud koostisosadega.
Me lõikasime juust ja lisage see ka.
Väikeses anumas valmistame ette millest saab meie kaste. Panime kreeka jogurti anumasse. Haki värsked murulauk eraldi ja lisa jogurtile. Lisame ka õli ja soola ning segame need neli koostisosa väga hästi läbi.
Me teenime salat, mille oleme alguses valmistanud oma jogurtikastmega.
Rohkem informatsiooni - Külm salat supp: salat lusikaga