Meid kõiki huvitab laste kandmine ja a tervislik ja tasakaalustatud toitumineSeetõttu on oluline teada teatud toiduvalmistamise nippe, mis aitavad meil süüa ilma rasvata ja et meie valmistatud toidud on palju tervislikumad ja maitsvad.
See ei tähenda laste dieedile panemist, see on midagi isikupärast ja peate vajadusel nõu pidama oma arstiga, kuid see muudab nende toitumise palju tervislikumaks, nagu ka kogu pere. Pange need hästi tähele kööginipid, kuidas süüa ilma rasvata ja teie toidud on palju tervislikumad:
Köögiviljad:
- Puljongit tehes tükelda köögiviljad palju.
- Köögiviljade lisamiseks sees oodake, kuni vesi on kuum.
- Kleit salateid sidruniga.
- Kui soovite krõmpsumaid köögivilju, pange need kohe pärast keetmist jäävette.
Liha ja kala:
- Liha ja kala küpsetamine grillil. Kui see on väljastpoolt veidi märgistatud, vähendage soojust nii, et see oleks tehtud seestpoolt.
- Toiduvalmistamiseks asendage sidruniõli.
- Soola tuleks alati lisada, kui liha on pannil ja see on küpsema hakanud.
- Küpsetatud kala on kõige parem küpsetada köögiviljapeenral.
Muu:
- Köögipaber aitab ilma õlita süüa teha.
- Küpsetatud õunad ja suhkruga pirnid sobivad ideaalselt magustoiduks.
Kõik, et süüa ilma rasvata!