(35 häält)
Laadimine ...
Täna suupisteks meil on puuviljavarrastega vaarika smuuti, mida armastate selle värvi ja maitse pärast.
Ma tean, et igapäevaselt on meil kõigil kiire ja supermarketisse jõudes on pudelist mahlad otsas. Nad on väga praktilised, lapsed armastavad seda suhkrukoguse tõttu, kuid me peaksime harjuma ise valmistama oma mahlad ja smuutid koos looduslike puuviljadega.
Spetsiaalset seadet pole vaja omada, kuna lihtsa seadmega segisti saame smuutisid valmistada. Sellisel juhul pole sellel mingit tüüpi piimatooteid, ainult puuvilju. Ja kuna apelsinid olid magusad, ei sisalda see isegi suhkrut, vajadusel võite lisada kuupäeva. Soovitan teil kasutada Medjooli. Need on pehmed ja ülimagusad, mis annab teile täpse punkti.
Selle vaarika smuuti jaoks, mida saate kasutada puuviljavarrastega külmutatud vaarikad.
Kuigi pärast sulatamist on need vardadel väga pehmed, nii et neid saab asendada seemneteta viinamarjade, kirsside või melonitükkidega.
Vaarika smuuti puuviljavarrega
Maitsev smuuti, mida saadame koos värskete puuviljadega
- Mayra Fernandez Joglar
- Retsepti tüüp: joogid
- Kalorid: 120
- Portsjonid: 2
- Ettevalmistusaeg:
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
- 2 apelsinid
- 150 g vaarikaid
- 1 1/2 küpset banaani
- 1 kuupäev (valikuline)
- Paar tilka sidrunimahla
Ettevalmistus
Vaarikad peseme hästi, laskmata neil liguneda, ja kuivatame kohe köögipaberiga.
Vardad reserveerime 8 vaarikat ja ülejäänud paneme segisti klaasi. Me pigistame apelsine. Valage mahl vaarikatele ja pekske 1 minut.
Vaarika seemnete kõrvaldamiseks kurname klaasi sisu.
Loputame klaasi ka vähese veega ja paneme kurnatud mahla tagasi klaasi ning lisame kooritud banaani, jättes 1/2 varrastele. Blenderda, kuni banaan on hästi integreerunud. Proovime veidi mahla, kui apelsin on väga happeline, võib lisada 1 datli ja purustada.
Anname raputamise edasi üksikutele pudelitele või klaasidele.
Koorime järelejäänud banaani. Me lõikasime selle 4 tükiks ja iga tükk pooleks. Piserdame neid mõne tilga sidrunimahlaga, et nad ei muutuks lonkama. Panime igale vardale 4 tükki puuvilju, vahele jäävad banaanid ja vaarikad.
Pakume mahlapudeleid koos värskete puuviljavarrastega.
