Azenario espelta entsalada, ezagutzen al duzu?


Norbaitek gariarekin egosi al du? Entsalada desberdinak egiteagatik bat egin dut ortografia, edo ortografia, baino alea motzagoa duen gari mota herrialde hotzetatik dator. Gehiegi gari normalarekin egin daiteke. Hori guztia erraz aurkitzen da janari osasuntsuetako dendetan eta supermerkatuetan dietetikako / nazioarteko produktuen atala duten. Gure gastronomian ohikoak ez diren beste zereal batzuk (garia, artatxikia, garagarra, kinoa….) Zure errezetetan erabiltzen duzu. Osagaiak: 300 g espelta (espelta) edo sukaldeko gari berezia, azenario ertainak, 2 baratxuri ale, 2 koilarakada limoi zuku, koilarakada 1 ozpin baltsamiko, 2 koilarakada lurreko kumino, koilarakada 1 piperrauts, pixka bat edo bi Cayenne piperra, 60 g currants, martorri fresko mordoa, gatza, piper ehotu berria, olio birjina estra.

Prestaketa: Egosi garia ur askotan (zereal aleak bi hatz bezala estaliz). Irakiten egon arte itxarongo dugu eta su ertainean utziko dugu 35 minutu inguru edo samurtu arte. Beharrezkoa izanez gero ur gehiago gehitzen dugu.
Egosten den bitartean, azenarioak zainduko ditugu. Zuritu eta zatitu eta ontzi handi batean nahastuko ditugu olio koilarakada pare batekin, baratxuri xehatua, limoi zukua, ozpina, kuminoa, piperrautsa, Cayenne piperra eta mahaspasak. Nahastu ondo eta pasatu zartagin edo wok handi batera. Egosi su ertainean gutxi gorabehera 5 minutuz. Azenarioa ondo egina egotea ez zaigu interesatzen. 5 minuturen buruan berriro ontzira itzuliko dugu.

Ortografia prest dagoenean, xukatu eta txorrotaren azpian hoztu. Berriro xukatzen dugu eta azenarioekin nahasten dugu. Moztu martorria askotan, gehitu entsaladara, ondu gatza eta piperbeltza dastatzeko eta bota olio birjina estra gehiago. Hotza edo epela zerbitzatu daiteke, hau da, kontsumitzailearen arabera. Ez al zaizu martorri gustatzen? Perrexilaren ordezkoa.

Irudia eta egokitzapena: ohsheglows

Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Iruzkin bat, utzi zurea

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

  1.   Mia esan zuen

    Ez du jartzen zenbat azenario diren