Esne ogia, gosari nutritiboak

Osagaiak

  • 500 gr. indar irina
  • 12 gr. gatza
  • 40 gr. azukrea
  • 25 gr. esne hautsa
  • 20 gr. eztiaren
  • 1 arrautza
  • 250 gr. esne osoa
  • 50 gr. gurina
  • 25 gr. legamia fresko kubikatua
  • arrautza margotzeko

Esne ogia samurra, leuna eta gozo samarra da. Esneak nutrizio abantaila ematen dio ogi ezin hobeari gosaltzeko edo haurrentzako pintxoak egiteko. Osagai gazi eta gozoekin ondo uztartzen da. Normalean etxean ogia egiten hasten ez garenez, egosi eta hotz egin ondoren, izoztu egin dezakegu egunero erabiltzeko.

Prestaketa: 1. Orearen osagai lehorrak nahastuko ditugu: irina gatzarekin, azukrearekin eta esne hautsarekin.

2. Gehitu eztia, arrautza eta gurina nahasketa horri eta ondo irabiatu. Orain esnea gehitzen joango gara pixkanaka, orea lehortzen den heinean. Bukaeran legamia freskoa gehitzen dugu. Oreak sendoa izan behar du.

3. 75 gr inguruko ore zatiak mozten ditugu. eta utzi 30 minutu inguru atseden hartzen.

4. Panak osatzen ditugu, nahi baditugu mozketa apaingarriak egiten ditugu eta labeko erretiluan jartzen ditugu. Arrautza irabiatua margotzen dugu. 90 minutu inguru hartzitzen uzten ditugu.

5. Berotu labea 250 gradutan eta jarri erretilu bat urarekin oinarrian hezetasuna sortzeko. Buns bolumena bikoiztu dutenean arrautza irabiatua margotzen dugu eta 230 gradutan egosten ditugu 12 minutu inguru urreztatu arte.

Irudia: Biotechlearn

Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.