Frantziako tortilla betea, egin ezazu berezia!

Osagaiak

  • 2 arrautzak
  • Koilarakada bat oliba olio
  • Salt
  • York urdaiazpikoa
  • champignons
  • Laguntzen dugu
  • Chrry tomatitos
  • albahaka
  • Oil
  • Salt
  • piper
  • Ozpin baltsamikoa

Ba al zenekien arrautza batek txuleta edo esne baso bat bezala elikatzen dela? Arrautzak a dauka proteina maila altua, A, E, D eta B bitaminak, baita fosforoa, selenioa, burdina, iodoa eta zinka ere. Ikus dezakezun bezala, super janaria da. Bitaminetan, proteinetan eta mineraletan aberatsa, haurrek txikitatik hartu behar duten funtsezko elikagaia da eta, beraz, 10 hilabetetik aurrera ez dute eguneroko dietan falta.

Hori guztia esanda, arrautzaren inguruan zerbait gehiago jakin dezazun, gaur goxoa prestatuko dugu Urdaiazpikoz eta perretxikoz betetako tortilla frantsesa, goxoa.

Preparación

  1. A prestatzen dugu zartagina olio koilarakada batekin eta utzi pixkanaka berotzen.
  2. Plater batean prestatzen dugu bi arrautza eta irabiatu. Ez ahaztu gatz apur bat botatzea.
  3. Beste koilarakada olio bat jarriko dugu beste zartagin batean eta perretxikoak egiten ditugu birrindu urreztatu arte.
  4. Prest ditugunean, alde batera uzten ditugu.
  5. Gure jarri dugu Guztiz ireki tortila eta gainean, urdaiazpikoa dadoetan eta perretxikoa jarriko ditugu, eta tortilla enpanada moduan ixten dugu.
  6. Azkenik, alboko entsalada prestatuko dugu tomate gereziak, albahaka eta ozpin baltsamikoarekin

Jateko prest !!

Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.