رشته فرنگی کدو سبز با میگو

عناصر

  • برای 4 نفر
  • قاشق غذاخوری 2 روغن زیتون
  • 300 گرم میگوی تازه پوست کنده
  • 1 قاشق غذاخوری سیر خرد شده
  • 1/2 فلفل قرمز ، ریز خرد شده
  • 125 میلی لیتر شراب سفید
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 2 کدو سبز بزرگ
  • جعفری خرد شده

ماکارونی یا کدو سبز؟ این گزینه سبک و سالم را برای تهیه رشته فرنگی میگو با پایه کدو سبز امتحان کنید ، غذاهایی که از آن چشم پوشی نمی کنند.

تهیه

ماهیتابه ای را با کمی روغن زیتون روی آتش قرار می دهیم. بگذارید گرم شود و سیر و فلفل چرخ شده را اضافه کنید. همه چیز را برای چند دقیقه بپزید ، مرتباً هم بزنید.

میگوهای پوست کنده را به ماهیتابه اضافه کرده و ادامه دهید حدود 3 دقیقه هم بزنید. بعد از اینکه آنها شدند ، شراب سفید و آب لیمو را به ماهیتابه اضافه کنید.

اضافه کنید نوارهای کدو سبز که قبلاً با کمک یک نارنگی برش داده اید ، و حدود 2 دقیقه دیگر هم بزنید. کار را با چاشنی نمک ، فلفل و کمی جعفری تمام کنید.

خوشمزه - لذیذ!

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.