عناصر
- 150 گرم 0٪ پنیر زده شده.
- 1 تخم مرغ آب پز (فقط زرده)
- خردل 1 قاشق غذاخوری
- نمک
دوباره برای تهیه یک غذا به رژیم دوکان می رویم تقریباً بدون چربی است ، زیرا حاوی زرده تخم مرغ است. این بار نوبت سس مایونز است. مانند بسیاری دیگر از دستورهای پزشک مشهور ، ما آن را با پنیر زده شده بدون چربی ، بسیار شبیه ماست آماده خواهیم کرد.
آمادگی:
1. در پایه میکسر ، زرده تخم مرغ را با چنگال له کنید. یک قاشق غذاخوری خردل اضافه می کنیم و یک کرم درست می کنیم.
2. حالا پنیر را اضافه می کنیم و همزمان مخلوط می کنیم. نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.
تصویر: RegimeDukan
اولین کسی باشید که نظر