سوپ سریع هاک با سبزیجات

برای شام ، گزینه خوبی است سوپ ها. حالا با گرما می توانیم آنها را گرم یا حتی سرد بگیریم. در این صورت ، ما قصد داریم یک سوپ خوشمزه و سالم از ماهی سفید (من از hake استفاده کرده ام) و ما آن را با سیب زمینی ، فلفل و پیاز همراهی کرده ایم. ما همچنین می توانیم برنج اضافه کنیم ، که بسیار عالی خواهد بود.

برای سرعت بخشیدن به آن ، ما از یک ماهی آماده ماهی استفاده کرده ایم ، اما البته ، شما می توانید سهام خود را تهیه کنید. ایده خوبی است که وقتی به بازار می روید و ماهی می خرید به ماهی فروش بگویید که شما را پرت نکند خارها و سر زیرا با آن می توانید آبگوشت های خوشمزه تهیه کنید که می توانید درون شیشه ها در فریزر نگهداری کنید تا برنج ، ماکارونی ، سوپ ، خورشت درست کنید ...

شاخص

• 1 سوپ سریع هاک با سبزیجات
  • 1.1 عناصر
  • 1.2 تهیه

مشاهده تمام بخش ها

سوپ سریع هاک با سبزیجات

دستور چاپ

یک شام سالم و خوشمزه: سوپ شاهین با سیب زمینی ، فلفل و پیاز. نفیس ، آسان برای تهیه و بسیار خوشمزه است.

• ایرنه آرکاس

• نوع دستور العمل: سوپ ها
• کالری: 275
• خدمات: 4-6

• زمان پخت: 26M
• کل زمان: 26M

عناصر

• 1 لیتر آبگوشت ماهی
• 400 گرم فیله / قلب hake (می تواند تازه یا یخ زده باشد)
• 1 سیب زمینی بزرگ یا 2 عدد متوسط
• پیاز 1/2
• 50 گرم فلفل سبز به صورت نواری
• 50 گرم فلفل قرمز به صورت نوار
• یک قاشق غذاخوری آب لیمو

تهیه

1. کتاب آبگوشت و سبزیجات را در قابلمه می ریزیم.

2. بگذارید حدود 20 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی ها نرم شوند بپزد.

3. آبلیمو و ماهی را اضافه کنید (کل فیله ها یا اگر داخل قابلمه وارد نشوند ، آنها را به قطعات بزرگ برش می دهیم) و اجازه می دهیم تا با حرارت بسیار ملایم به مدت 3 دقیقه (اگر تازه هستند) یا 6 دقیقه بپزند (اگر آنها یخ زده اند). در حالت دوم ، اگر یخ زده باشند ، بررسی می کنیم که داخل آنها به خوبی انجام شده باشد.

4. ما گرم ، گرم یا حتی سرد سرو می کنیم.