کاستارد اکسپرس وانیلی

چند ماه پیش دوست ما آرتورو کاستیلو توسط لا کازیتا بیو، او به ما آموخت که آماده شویم 5 دستور غذای گیاهی برای کودکان که آنها خوشمزه بودند و آنچه دوست داشتیم! خوب ، قبل از خداحافظی با ماه اکتبر ، او با یک دستور العمل بسیار ساده و خوشمزه از بار می آید کاستارد وانیلی که می توانید به راحتی تهیه کنید ، زیرا آنها از موز ، غنی از امگا 3 ساخته شده اند. ویتامین های A ، C ، آهن و پتاسیم. خوشمزه - لذیذ! آیا می خواهید بدانید که چگونه آنها را تهیه کنید؟

تهیه

تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا مخلوطی یکدست بدست آورید. پس از تهیه مخلوط ، آن را به ظروفی که می خواهید از آن برای تهیه کاسترد استفاده کنید اضافه کنید.

حالا شما فقط دارید آن را با کمی دارچین تزئین کنید. به عنوان یک ترفند ، اگر می خواهید جلوه بصری کاستارد وانیلی کلاسیک را بدست آورید ، کمی زردچوبه اضافه کنید.

همانطور که مشاهده می کنید ، تهیه کاستارد بسیار آسان است و همچنین می توانید آنها را با میوه های دیگر مانند انبه ، گلابی یا آناناس درست کنید.

یک ترفند کوچک دیگر با جایگزینی برخی مواد برای این کاستاردها ، می توانید یک کرم خوشمزه درست کنید تا غذاهای بی شماری را همراهی کند.

به عنوان مثال:

موز را به جای 1/2 آووکادو ، شیر سبزیجات را برای آب یا شیر نارگیل ، وانیل را برای زردچوبه و ریحان خشک و گاو را به جای یک نمک (به مزه) جایگزین کنید.

مانند آرتورو ، او بسیار پرانرژی است ، او توصیه های شخصی خود را به ما می دهد: در کودکان ، این مراقبت ها عنصری از زمین (ثبات) را فراهم می کنند ، باعث افزایش تمرکز و اشتیاق می شوند. سیستم عصبی را کنترل می کند و عصبی بودن را کاهش می دهد. آنها برای یک میان وعده اولیه قبل یا هنگام انجام تکالیف مناسب هستند.