Sveitsiläinen chard béchamel-kastikkeella

Jatkamme puhdistusruokavaliota päästä eroon toksiinista ja ylimääräisistä kiloista, jotka olemme hankkineet näinä lomina, ja tänään teemme sen ravitsevien ja terveellisten kanssa Sveitsiläinen chard béchamel-kastikkeella. Tällä tavalla kenties pienet syövät niitä paremmin.

Sveitsiläinen chard béchamel-kastikkeella

Tulosta resepti

Nopeaa kasvisruokaa varten ei ole mitään tämän kaltaista reseptiä uunissa uunissa olevalle béchamel-gratiinille. Ne ovat erittäin hyviä

• Angela

• Keittiö: tradicional
• Reseptin tyyppi: verduras
• Annokset: 4

• Kokonaisaika:

Ainesosat

• kilo mangoldia
• 125 grammaa kuorittuja katkarapuja
• kaksi valkosipulinkynsiä
• puoli ruokalusikallista oliiviöljyä
• suolaa
• Bechamel-kastike.

Preparación

1. Pese mangoldit, hienonna ne ja keitä ne veden ja suolan kanssa

2. Valuta ja varaa puoli lasillista lientä

3. Kuumenna öljy, lisää jauhettu valkosipuli ja lisää katkaravut ja paista ne

4. Lisää mangoldi.

5. Sekoita liemi béchamel-kastikkeen kanssa, lisää mangoldin päälle ja laita uuniin gratinoimaan kullanruskeaksi.

Via: Kevyt keittiö
Kuva: Viinit ja reseptit