Olemme kaikki kiinnostuneita kantamaan ja että lapset kantavat a terveellinen ja tasapainoinen ruokavalioSiksi on tärkeää tietää tietyt ruoanlaittotemput, jotka auttavat meitä valmistamaan ruokaa ilman rasvaa ja että valmistamamme ruoat ovat paljon terveellisempiä ja herkullisempia.
Kyse ei ole lasten ruokavalion asettamisesta, se on jotain henkilökohtaista, ja sinun tulee tarvittaessa keskustella lääkärisi kanssa, mutta tehdä heidän ja koko perheen ruokavaliosta paljon terveellisempi. Ota nämä huomioon hyvin keittiön temppuja kokata ilman rasvaa ja ateriasi ovat paljon terveellisempiä:
kasvikset:
- Liemiä tehdessä pilko vihannekset paljon.
- Odota, kunnes vesi on kuuma, lisätä vihannekset sisälle.
- Pukeudu salaatteja sitruunalla.
- Jos haluat rapeita vihanneksia, laita ne jääveteen heti, kun ne ovat keitetyt.
Lihaa ja kalaa:
- Lihan ja kalan valmistaminen grillillä. Kun se on hieman merkitty ulkopuolelle, laske lämpöä niin, että se tapahtuu sisäpuolelta.
- Korvaa sitruunaöljy ruoanlaittoon.
- Suola on lisättävä aina, kun liha on pannulla ja se on alkanut tehdä.
- Paistettua kalaa on parasta keittää vihannesten sängyssä.
Muut:
- Keittiöpaperi auttaa kokata ilman öljyä.
- Leivotut omenat ja päärynät sokerilla tekevät ihanteellisen jälkiruoan.
Kaikki kokki ilman rasvaa!