Aujourd'hui pour pique-nique nous avons un smoothie aux framboises avec des brochettes de fruits que vous allez adorer pour sa couleur et son goût.

Je sais que chaque jour, nous sommes tous pressés et quand nous arrivons au supermarché, nous manquons immédiatement de contrôle avec des jus emballés. Ils sont très pratiques, les enfants adorent ça à cause de la quantité de sucre qu'ils ont mais il faut s'habituer à faire notre propres jus et smoothies aux fruits naturels.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un appareil spécial car avec un simple mélangeur nous pouvons préparer des smoothies. Dans ce cas, il ne contient aucun type de produits laitiers, seulement des fruits. Et comme les oranges étaient douces, elles ne contiennent même pas de sucre, si nécessaire, vous pouvez ajouter une date. Je vous recommande d'utiliser le Medjool. Ils sont doux et extrêmement sucrés, ce qui vous donnera le point exact.

Pour ce smoothie aux framboises avec des brochettes de fruits, vous pouvez utiliser framboises surgelées.

Bien qu'une fois décongelés, ils soient très doux à utiliser sur des brochettes et peuvent donc être remplacés par des raisins sans pépins, des cerises ou des morceaux de melon.

Smoothie aux framboises avec brochette de fruits

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Un délicieux smoothie que nous accompagnerons de brochettes de fruits frais

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Calories: 120
• Portions: 2

• Temps de préparation: 5M
• Temps de cuisson: 5M
• Temps total: 10M

Ingrédients

• 2 naranjas
• 150 g de framboises
• 1 1/2 banane mûre
• 1 date (facultatif)
• Quelques gouttes de jus de citron

Préparation

1. Nous lavons bien les framboises, sans les laisser tremper, et les séchons immédiatement avec du papier absorbant.

2. Nous réservons 8 framboises pour les brochettes et mettons le reste dans le verre du mixeur. Nous pressons les oranges. Versez le jus sur les framboises et battez pendant 1 minute.

3. Nous filtrons le contenu du verre pour éliminer les graines des framboises.

4. On rince également le verre avec un peu d'eau, on remet le jus filtré dans le verre et on ajoute la banane pelée en réservant la moitié pour les brochettes. Mixez jusqu'à ce que la banane soit bien intégrée. On a essayé un peu de jus, si l'orange est très acide on peut ajouter 1 datte et l'écraser.

5. Nous passons le shake à des bouteilles ou des verres individuels.

6. Nous pelons la banane restante. Nous le coupons en 4 morceaux et chaque morceau en deux. Nous les saupoudrons de quelques gouttes de jus de citron pour qu'elles ne deviennent pas molles. Nous mettons 4 morceaux de fruits sur chaque brochette, en intercalant les bananes et les framboises.

7. Nous servons les bouteilles de jus avec les brochettes de fruits frais.