Císte iógart éadrom, gan siúcra nó saille

Cén faoiseamh é go mbeadh a fhios agat go bhfuil cáca spúinse éadrom ann. Níl siúcra próiseáilte, im, ola ná uachtar ann. In ainneoin a bheith ina milis sláintiúil agus éadrom Tiocfaidh sé amach clúmhach, tairisceana, súnna agus blasta ar a bharr. Lean an t-oideas agus feicfidh tú. Caithfidh tú an filleadh ar an obair a mhilsiú ach gan faillí a dhéanamh ar an líne ag an am céanna.

Cé nach bhfuil siúcra próiseáilte ann Tabharfaimid binneas dó leis an siúcra nádúrtha atá sna torthaí. Sa chás seo tá puree úll bruite agus ceann eile de aibreoga triomaithe in úsáid againn. Is féidir an dara ceann, na aibreoga triomaithe, a chur in ionad dátaí nó fiú prúnaí. Is é an cuspóir císte níos sláintiúla a fháil agus beagán níos calraí ná na cinn traidisiúnta.

Nach cuma leat má tá corr-calraí breise aige? Bhuel, cuir an puree aibreog triomaithe in ionad mil.

Agus ná bíodh aon leisce ort é a bhlaiseadh le fanaile, zest oráiste nó zest líomóide. Rogha eile is ea iógart sútha talún nó líomóid a chur. Feicfidh tú conas a athraíonn an toradh.

Fágann muid an nasc leat le cáca iógart eile, sa chás seo níos calraí: Císte iógart Gréagach

Císte iógart éadrom, gan siúcra nó saille
Údar:
Cistin: Nua-aimseartha
Cineál oideas: Snack
Ingredientes
  • Uibheacha 2
  • 260 g iógart neamh-mhilsithe plain
  • Idir 100 agus 125 g de ghreamú aibreog triomaithe nó de dháta nó greamaigh meala
  • Aroma de vanilla leachtach, ìl grátáilte líomóide nó oráiste ... (an comhábhar ar mhaith linn ár gcíste spúinse a bhlaiseadh). Roghnach.
  • 225 g de phlúr
  • 10 g púdar bácála
Ullmhúchán
  1. Ar dtús, déanaimid na huibheacha a mheascadh, an puree aibreog triomaithe nó mil, an iógart nádúrtha agus an puree úll. Más mian linn an císte a bhlaiseadh cuirimid an fanaile leachtach nó an zest.
  2. Builleamar leis na slata go dtí go dtéann an meascán beagáinín suas.
  3. Ar an láimh eile, ceangailimid an plúr leis an giosta agus cuirimid é beag ar bheag leis an taos roimhe seo le cabhair ó strainer, ionas go dtitfidh sé i bhfoirm báistí.
  4. Déanaimid an taos a mhúscailt go dtí go bhfuil sé aonchineálach, gan cnapáin.
  5. Chuireamar an císte i múnla 26 nó 28 ceintiméadar ar trastomhas ramhar nó líneáilte le páipéar neamh-bata. Bácáil ag 180º ar feadh thart ar 40 nóiméad. Nuair a ardaíonn an císte agus go bhfuil sé donn órga agus nuair a sheiceálaimid le pioc fiacla go bhfuil a taobh istigh tirim, bainimid den oigheann é.
  6. Ligimid dó fuarú ar feadh thart ar 15 nóiméad sula ndéantar é a dhíol go cúramach agus ligean dó scíth a ligean ar raca sreinge.
Billí
Chun an puree aibreog triomaithe a dhéanamh, níl le déanamh agat ach iad a chur sa ghloine cumascóra atá clúdaithe lena meáchan féin in uisce. Fágann muid iad ar feadh cúpla uair an chloig chun iad a mhaolú agus ansin déanaimid gach rud a mheilt.

Tuilleadh eolais - Císte iógart Gréagach


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

21 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Aiste bia na Meánmhara a dúirt

    Ohhhh .. ach cad é an t-oideas iontach. Ullmhóidh mé é amárach.

    Graciassss

  2.   Cubas Pine a dúirt

    Tá sé seo do mo chara Yurena, go bhfuil sí ar aiste bia, hahahahaha

  3.   Mari carmen a dúirt

    an richoooooo sin má bhainim mil as, iontach nach féidir siúcra ar bith a bheith agam bainfidh mé triail as

  4.   Alberto Rubio a dúirt

    Tóg amach na honeys is féidir. Cuir roinnt milseoir saorga leis agus méadaigh an méid úlla beagán.

  5.   Oideas - Oidis do leanaí agus do dhaoine fásta a dúirt

    Cinnte! Is féidir leat an mil a thógáil ar shiúl :) is féidir leat a rá linn conas a oibríonn sé :)

  6.   Montserrat Gonzalez a dúirt

    Níl a fhios agam conas is féidir leat rud a chrochadh leis an lipéad saor ó shiúcra agus le mil air :(

  7.   Oideas - Oidis do leanaí agus do dhaoine fásta a dúirt

    Dia duit níl siúcra ag Montserrat Gonzalez, mar sin tá mil aige, ach is féidir leat aon mhilsitheoir eile a úsáid, níl aon fhadhb ann :)

  8.   Montserrat Gonzalez a dúirt

    Ach más dextrose íon í an mil!, Sílim gur chóir go mbeadh duine an-chúramach leis na cineálacha tásca seo agus táirgí ar leith a chur in iúl agus gan samplaí míchearta nó neamhshonracha a thabhairt mar "aon mhilsitheoir nádúrtha"

  9.   Alberto Rubio a dúirt

    Tá Montserrat an císte seo éadrom toisc nach bhfuil comhábhair ann a bhfuil saill ann agus ní toisc nach bhfuil siúcra ná mil ann.

  10.   Oideas - Oidis do leanaí agus do dhaoine fásta a dúirt

    Go raibh míle maith agat Montserrat Gonzalez beidh sé againn :)

  11.   mirearamirezromero a dúirt

    Sílim, ós rud é go bhfuil duine chun milseog a dhéanamh go ndéantar é lena gcuid siúcra agus leann! Iomlán, tá sé ag an plúr cheana féin agus ní ábhar an císte a ithe in aon suí leat féin, itheann tú cuid measartha agus an lá sin déanann tú beagán níos mó aclaíochta agus seasta

  12.   REINALD a dúirt

    Breathnaíonn sé an-mhaith le plúr cruithneachta ar fad

    1.    Pau a dúirt

      Rinne mé cac oideas agus is cleas é, is í an fhírinne nach molaim é

  13.   Eliana a dúirt

    Go raibh maith agat as an oideas tá sé iontach !!!

  14.   Anna Holgado a dúirt

    An féidir leat an t-úll a bhaint agus gloine sú oráiste a bheith agat?

    1.    Angela Villarejo a dúirt

      Si!

  15.   Mary a dúirt

    Tá iarracht déanta agam an t-oideas a dhéanamh, 2 uair, agus an dá uair nár tháinig ardú ar an gcíste ar chor ar bith, bhí sé amh. Lean mé an próiseas agus na méideanna beachta a mharcálann sé agus níl aon bhealach ann. : (

  16.   Paula a dúirt

    Is siúcra é mil freisin. Agus gach rud a chríochnaíonn in -osa freisin. Is siúcra é Panela freisin, is cuma cé chomh siúcra donn iomlán nó orgánach a d’fhéadfadh a bheith ann;) más mian leat milsiú, is fearr na siúcraí atá i láthair sna torthaí (úll, banana, dátaí ...) a úsáid agus mar sin diaibéiteach nó is féidir le leanbh é a thógáil go measartha. Seo mar a dhéanaim é do m’iníon, ag athrú an iógart bearrtha le haghaidh ceann nádúrtha neamh-mhilsithe. Ach go raibh maith agat as an oideas.

  17.   Sandra a dúirt

    Is beag a d’ardaigh sé dom agus tá sé amh go leor, rinne mé é le mil agus caith uaidh, náire

  18.   Rós Jimenez a dúirt

    Cad mar gheall ar gan siúcra a chur mar gheall ar chalaraí, gliocóisídí, agus aird á tabhairt ar diaibéiteas, nó go simplí mar gheall ar fhaisean? Ar chúis ar bith, má bhaineann tú an siúcra as agus má athraíonn tú é le haghaidh meala, ní laghdaíonn tú na hiodráití, an glúcós, nó na calraí ... Tar isteach, tugann tú blas mil dó agus gan aon rud eile. Más mian leat milsiú ar bhealach sláintiúil agus go hiomlán oiriúnach do diaibéiteas agus don chuid eile den domhan, bain úsáid as stevia, nádúrtha agus ní ceann an ollmhargaidh, tá sé milis, tá sé sláintiúil, moltar. Na milseoirí eile ... Sin agat. Is nós sláintiúil é lipéid chothaithe a léamh. Ó, agus soláthraíonn an t-úll a siúcraí nádúrtha freisin, bí cúramach leis an méid.

  19.   Ann a dúirt

    Ní thagann na comhábhair amach, ná a gcainníochtaí sa chíste spúinse éadrom gan siúcraí ná saillte.