(5 vóta)
Loading ...
Drogall ar phráta bruite? Tá ionadach againn don sailéad Rúiseach atá díreach chomh blasta agus tá i bhfad níos mó próitéine ann (cloicheáin, tuinnín agus ubh) ná an ceann bunaidh.
Rinneamar freastal air sna bunleagain seo Donuts deartha do na mairnéalaigh Murcian traidisiúnta (fanfaidh tú tiúnta toisc go bhfoilseofar an t-oideas do na mairnéalaigh go luath).
Mura féidir leat teacht ar na donuts seo, seirbheáil orthu beanna aráin nó go simplí le arán tósta.
Sailéad Rúisis gan prátaí
Sailéad Rúiseach, gan prátaí, le níos mó próitéine ná an ceann bunaidh.
- ascen jimenez
- Cistin: traidisiúnta
- Cineál oideas: salads
- Calraí: 230
- Servings: 4
- Am ullmhúcháin:
- Am cócaireachta:
- Am iomlán:
Comhábhair
- 90 g tuinnín stánaithe nó ronnach (meáchan draenáilte uair amháin)
- 150 g de cloicheán bruite
- Uibheacha 4
- 70 g maonáis
Ullmhúchán
Chuireamar na huibheacha i sáspan le huisce fuar. Chuireamar an sáspan ar an tine.
Chomh luath agus a thosaíonn an t-uisce a fhiuchadh, fan 10 nóiméad dóibh chun cócaireacht go maith. Nuair a bhíonn siad réidh, ligimid dóibh fuarú in uisce.
Ansin cuirimid craiceann orthu agus cuirimid buíocán nó dhó in áirithe le maisiú.
Gearr na huibheacha agus na whites atá fágtha.
Ullmhaímid an chuid eile de na comhábhair: taosc an ronnach, meá an maonáis agus, mura ndéantar iad a chócaráil, cócaráil na cloicheáin.
Cuir na cloicheáin agus an tuinnín draenáilte leis an ubh mionghearrtha.
Cuir an maonáis leis agus measc é.
Refrigerate go dtí am freastail.
Garnish le buíocán, tuinnín agus maonáis chun blas a chur air.
Cad as na Donuts sin, an bhféadfá a rá liom cá gceannaíonn tú iad?
Tá sé gleoite nach bhfuil prátaí aige.