Toirtín trátaí salainn

Bealach bunaidh chun trátaí a ithe. Le basil, ricotta agus taosráin puff. Foirfe do dhinnéar ócáideach nó mar thosaitheoir d’aon bhéile.

Lemonade tae Matcha

Má tá tú ag lorg deoch athnuachana, ná caill an líomanáid tae matcha atá ullmhaithe againn. Is é an bealach iontach é le hiodráitiú sa samhradh agus, An samhradh seo, déan tú féin a athnuachan le líomanáid tae matcha. Lig dá buntáistí iomadúla aire a thabhairt duit chun breathnú níos óige agus lán de bheocht.

Trosc le trátaí

Tá an trosc, cócaráilte go maith, an-bhlasta. Déantar oideas an lae inniu le trosc reoite nárbh éigean dúinn é a dhíbirt (agus é a bheith againn ar feadh uair an chloig Is é an trosc seo le trátaí mias éisc ar féidir leat a sheirbheáil le prátaí nó rís bán. Éasca le hullmhú agus an-bhlasta.

Cairéad aiste bia bog agus puree prátaí

Déan nóta den oideas seo maidir le cairéad aiste bia bog agus puree prátaí toisc gur oideas bunúsach é nuair a bhíonn bolg trína chéile ag do cheann beag. Beidh an t-oideas seo le haghaidh prátaí mashed agus cairéid le haghaidh aiste bia bog an-úsáideach nuair a bhíonn fadhbanna ag do cheann beag lena bholg.

Smidiú caora dearg éasca

Leis an smoothie torthaí dearga éasca seo beidh deoch shimplí bhlasta agat do do shneaiceanna samhraidh nó do bhricfeasta.

Císte torthaí samhraidh

Císte bunaidh agus blasta déanta le taos crunchy agus líonadh an-simplí agus an-saibhir déanta le torthaí séasúracha

Pasta le zucchini líomóide

Pasta caiscín foirfe dóibh siúd ar mian leo aire a thabhairt dá réim bia. Déanfaimid é le slisní de zucchini marinated in ola agus líomóid.

Toast pate, tuinnín agus ológa

Leis na toasts surimi paté, tuinnín agus ológa seo beidh appetizer nó mias éasca agat ar féidir leat cócaireacht le leanaí.

Lintilí le beacáin

Táimid chun roinnt lintilí sláintiúla a ullmhú, gan ach splancscáileán d’ola olóige agus go leor glasraí ann. Ceannaigh beacáin mar táimid ag teastáil uathu.

Chickpeas le vinaigrette

Sailéad pischineálaigh idéalach do na míonna níos teo. Déantar an vinaigrette le hubh bhruite, peirsil, oinniún ... Agus táimid ag múineadh duit freisin conas na chickpeas a chócaráil sa chócaireán brú.

Sailéad fíorálainn na Rúise

Leagan difriúil den sailéad clasaiceach Rúiseach: juicy, blasta agus fíorálainn, beidh iontas ar gach duine! Ideal mar thosaitheoir.

Sailéad Murciana

Oideas traidisiúnta iontach ó Réigiún Murcia. Mias simplí, éasca, éadrom agus blasta. An-oiriúnach d’ócáid ​​ar bith.

Smideadh anann agus sméar dubh

Leis an smoothie anann agus sméar dubh seo bainfimid taitneamh as deoch blasta, athnuachan agus cothaitheach atá bunaithe ar thorthaí nádúrtha.

Vichyssoise cairéad

Dteagmháil bhunaidh cairéad don oideas clasaiceach vichyssoise. Bog, mín agus athnuachan. An-oiriúnach mar thosaitheoir nó mar thosaitheoir.

Anlann tartar céim ar chéim

Taispeánann muid duit conas anlann tartar blasta a dhéanamh céim ar chéim. Oideas ar féidir leat a sheirbheáil le miasa gan áireamh.

Pate cairéad agus gallchnó

Leis an oideas seo léirímid duit conas cairéad agus pate gallchnó a dhéanamh go tapa agus go héasca. Snack sláintiúil agus cothrom.

Pineapple agus sú oráiste

Sú déanta le dhá thoradh iontach: anann agus oráiste. Tá sé foirfe don teaghlach ar fad agus is furasta é a dhéanamh le meascthóir Meiriceánach.

Watermelon reoite

Comhábhair 220 gr. de watermelon reoite 1/4 de líomóid gan chraiceann nó síolta 1 teaspoon siúcra Cúpla duilleog de ...