Omelette prátaí le iógart

Comhábhair

  • 1 cileagram prátaí
  • 6 ubh L saor-raoin
  • 1 iógart nádúrtha
  • 1 oinniún bán
  • ola olóige maighdean
  • salann

Tá uigeacht agus blas speisialta ag an omelette seo a bhuíochas leis an iógart. I mo theach is gnách, tá splancscáileán bainne curtha leis an omelette. Tagann sé amach níos gile agus níos uachtar. Tarlaíonn an rud céanna má chuireann muid iógart leis. Bhuel, gné eile den omelette seo Is é an rannchuidiú próitéine breise ó iógart nádúrtha. Le nó gan siúcra? Má chuireann muid oinniún, is fearr gan siúcra.

Ullmhú:

1. Mar a tharla san oideas traidisiúnta, craiceann agus gearr na prátaí agus an oinniún i slisníní tanaí. Ar dtús sábhálann muid an oinniún ar feadh cúpla nóiméad i bpanna friochadh domhain le hola.

2. Ansin, cuir na prátaí agus an sauté os cionn teas meánach go dtí go bhfuil siad tairisceana ach daingean.

3. Buailimid na huibheacha agus cuirimid an iógart nádúrtha agus pinch salainn leis. Builleamar gach rud le chéile arís go dtí go bhfágtar meascán go hiomlán aonchineálach. Cuir na prátaí friochta agus an oinniún leis agus cuir iad go léir le chéile sa phain.

4. Cuirimid an tortilla ar gach taobh thar mheán teasa.

Oideas trí YoguresNestle, Íomhá: Siúcra saibhir

Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú.

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.