Sailéad chickpea ildaite

Sailéad chickpea ildaite

Is iad chickpeas an bealach is fearr chun an iliomad cothaithigh a chur lenár réim bia. Is é an bealach chun pischineálaigh a ithe nós an-sláintiúil do leanaí agus do dhaoine fásta araon agus tá a fhios againn go gcaithfimid iad a áireamh ar a laghad trí huaire sa tseachtain inár biachláir. Chun chickpeas a dhéanamh níos blasta is féidir linn iad a ullmhú ar an mbealach simplí seo inar chuir muid glasraí ildaite agus beagán tuinnín, ionas go dteastaíonn uait é a ithe agus gur féidir linn cothaithigh an oideas shláintiúil seo a fhorlíonadh i bhfad níos mó.

Sailéad chickpea ildaite
Údar:
Servings: 4-5
Am Ullmhúcháin: 
Am cócaireachta: 
Am iomlán: 
Ingredientes
  • 400 g de chickpeas amh nó bruite sa phota
  • Leath oinniún dearg
  • Canna beag arbhar bruite
  • Canna beag tuinnín in ola
  • Dhá gherkins picilte meánach
  • 7 trátaí silíní
  • Ola olóige
  • Fínéagar fíona
  • Sal
Ullmhúchán
  1. Cuireann muid soak thart ar 12 uair an chloig na chickpeas ar dtús i mbabhla, clúdaithe le huisce fuar. Tar éis am draenálaimid iad agus cuirimid iad chun cócaireacht i bpota, le huisce agus le salann agus go dtí go mbíonn siad bog.
  2. Más fearr linn na chickpeas atá bruite cheana féin a úsáid, beidh orainn na chickpeas a bhaint den phota, iad a dhraenáil agus nighimid go maith le huisce.
  3. I mbabhla cuirimid na chickpeas agus is féidir linn na comhábhair a chur leis chun an sailéad a dhéanamh. Thosaigh muid ag chopáil an oinniún i bpíosaí beaga agus cuirimid leis.Sailéad chickpea ildaite
  4. Cuirfimid leis freisin tuinnín agus arbhar draenáilte. Glacaimid picil agus chop muid iad an-bhreá.Sailéad chickpea ildaite
  5. Déanfaimid an rud céanna le Trátaí silíní, déanaimid iad a chopáil i bpíosaí beaga agus a chur leis an sailéad.Sailéad chickpea ildaite
  6. Cuirfimid cúpla pinch salainn agus séasúr le ola agus fínéagar chun ár dtaitneamhach.

 

 


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.