આજે આપણે એક તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ તંદુરસ્ત પ્લેટ ચોખા (જે આખા ઘઉં હોઈ શકે છે) અને ફૂલકોબી સાથે. ડ્રેસિંગ માટે અમે એક સરળ પapપ્રિકા તેલનો ઉપયોગ કરીશું.
તેમ છતાં પapપ્રિકા તેલ તે સામાન્ય રીતે ગરમ તેલ સાથે કરવામાં આવે છે, અમે ક્રૂડ તેલનો ઉપયોગ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. અલબત્ત, અમે તેને આરામ કરીશું જેથી તે લસણના લવિંગનો સ્વાદ લેશે જે આપણે ઉમેરવા જઈ રહ્યા છીએ.
આ કિસ્સામાં મેં આખી કોબીજ રાંધવાની તક લીધી છે, જો કે આપણને ફક્ત અડધાની જરૂર પડશે. બાકી હું એક તૈયાર કરવા માટે વપરાય છે પ્રકાશ ક્રીમ.
કોબીજ અને પapપ્રિકા તેલ સાથે ચોખા
ચોખા સાથે તંદુરસ્ત વાનગી (આપણે બ્રાઉન રાઇસનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ), કોબીજ અને ખૂબ સરળ પapપ્રિકા તેલ.
વધુ મહિતી - ફૂલકોબીનો પ્રકાશ ક્રીમ