સવારનો નાસ્તો એ દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે, અને તે હંમેશાં ફળ, અનાજ, પ્રોટીન અને ડેરીથી બનેલું હોવું જોઈએ. આજે આપણે એ ખૂબ જ ખાસ સફરજન અને અખરોટની બ્રેડ, કે જેથી તે તમારા નાસ્તો માટે સંપૂર્ણ સાથી છે. તે અભિન્ન છે અને બદામ, ખૂબ જ સ્વસ્થ સૂકા ફળ અને સફરજનનો સૌથી સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ આભાર હોવા ઉપરાંત, તેમાં ઘણાં બધાં ફાયબર છે.
આખા ઘઉંના સફરજન અને અખરોટની બ્રેડ
આ હોલ ગ્રેન એપલ અને વોલનટ બ્રેડ દિવસની મજબૂત શરૂઆત માટે યોગ્ય છે. તેને તમારા નાસ્તામાં સામેલ કરો અને તમને તે ગમશે
શું તમે ઘટકોની માત્રા શામેલ કરી શકો છો? તે ખૂબ સારું લાગે છે!
આખા ઘઉંનો લોટ 500 જી.આર.
બ્રૂઅરનું આથો 25 ગ્રામ
ખાંડ 1 ચમચી
દૂધ 1/4 લિટર
અદલાબદલી અખરોટના 100 જી.આર.
માખણનો 50 ગ્રામ
એક ચપટી જમીન તજ
એક ચપટી મીઠું
400 ગ્રામ સફરજન