ઇંડા તે એક તારો ખોરાક છે અથવા તેમાંથી એક કે જેને હું સુપર ફૂડ કહેવા માંગું છું, કારણ કે પ્રોટીન, ખનિજો જેવા ઘણા ગુણધર્મો હોવા ઉપરાંત આયર્ન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમસમાવે છે બી 12, બી 1, બી 2, એ, ડી અને ઇ જેવા વિટામિન્સ. તે એક પ્રકારનો ખોરાક છે જે કોઈપણ સમયે અમને મુશ્કેલીમાંથી બહાર કા getsે છે તેના આભાર માટેસરળ પ્રસ્તુતિ અને તૈયારીની ગતિ.
પણ… .. શું તમે જાણો છો કે રાંધેલા ઇંડામાં ઘણી ગુણધર્મો છે? ઇંડાને રાંધવા એ તેને તૈયાર કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે, અને તે છે જ્યારે શેલથી પાણીમાં બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે ઇંડા તૈયારીની પ્રક્રિયામાં ભાગ્યે જ પીડાય છે. પણ બાહ્ય ચરબી ઉમેરવામાં આવતી નથી તળેલું ઇંડા કિસ્સામાં તેલ હોઈ શકે છે. અલબત્ત, તે સંપૂર્ણ થવા માટે, આપણે આને નિયંત્રિત કરવું પડશે ઇંડા રસોઈ સમય, કારણ કે તેના રસોઈમાં તાપમાનનો વધુ પ્રમાણ, તેનાથી વિટામિન ગુમાવશે.
આ બધું કહ્યું છે અને તેથી તમે આ સુપર ફૂડ વિશે થોડું વધારે જાણો છો, અમે આ મૂળ રેસીપી તૈયાર કરવા માટે નીચે ઉતર્યા છીએ: ઇંડા અને ટમેટા સાથે વન મશરૂમ્સ.
ઇંડા અને ટમેટા સાથે વન મશરૂમ્સ
ઇંડા અને ટામેટાં સાથે ફોરેસ્ટ મશરૂમ્સનું આ મિશ્રણ સ્વાદિષ્ટ છે. શું તમે તેને અજમાવવાની હિંમત કરો છો?
લાભ લેવો!!