અમે બધા વહન સાથે સંબંધિત છે, અને તે બાળકો લઈ જાય છે, એ તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારતેથી જ, રસોઈની કેટલીક યુક્તિઓ જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જે ચરબી વિના રસોઇ કરવામાં મદદ કરશે અને અમે તૈયાર કરેલી વાનગીઓ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ છે.
તે બાળકોને આહાર પર મૂકવા વિશે નથી, તે કંઈક વ્યક્તિગત છે અને જો જરૂરી હોય તો તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, પરંતુ તેમનો આહાર, તેમજ આખા કુટુંબનો આહાર વધુ તંદુરસ્ત બનાવવો જોઈએ. આની સારી નોંધ લો ચરબી વગર રાંધવા માટે રસોડું યુક્તિઓ અને તમારું ભોજન વધુ આરોગ્યપ્રદ રહેશે:
શાકભાજી:
- સૂપ બનાવતી વખતે, શાકભાજીનો ઘણો વિનિમય કરવો.
- અંદર શાકભાજી ઉમેરવા માટે પાણી ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.
- લીંબુ સાથે સલાડ પહેરો.
- જો તમને કર્ંચિઅર શાકભાજી જોઈતી હોય, તો બાફેલી થાય તે સાથે જ તેને બરફના પાણીમાં નાખો.
માંસ અને માછલી:
- જાળી પર રસોઈ માંસ અને માછલી. જ્યારે તે બહારથી થોડું ચિહ્નિત થયેલ હોય, ત્યારે ગરમી ઓછી કરો જેથી તે અંદરથી થાય.
- રસોઈ માટે લીંબુ તેલનો બદલો.
- જ્યારે માંસ પ panનમાં હોય ત્યારે મીઠું હંમેશા ઉમેરવું આવશ્યક છે અને તે થવાનું શરૂ થઈ ગયું છે.
- બેકડ માછલી શાકભાજીના પલંગ પર શ્રેષ્ઠ રીતે રાંધવામાં આવે છે.
Otros:
- રસોડું કાગળ તેલ વગર રાંધવામાં મદદ કરે છે.
- ખાંડ સાથે શેકવામાં સફરજન અને નાશપતીનો એક આદર્શ મીઠાઈ બનાવે છે.
ચરબી વિના રસોઇ કરવા માટે બધા!