ટુના અને મકાઈ સાથે પાસ્તા

આપણા દૈનિક આહારમાં પાસ્તા આવશ્યક છે, કેમ કે તે ઘરના નાના બાળકોને પણ ખવડાવે છે. હું વિશે ઉત્કટ છું પાસ્તા વાનગીઓ, અને તેથી જ આજે મેં એ લગભગ કોઈ ચરબી વિના ખૂબ સ્વસ્થ, કુદરતી પાસ્તા, કારણ કે અમે જે ટ્યૂના સાથે તેને તૈયાર કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી છે. શું તમે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે જાણવા માંગો છો?

તૈયારી

અમે મૂક્યુ એક શાક વઘારવાનું તપેલું પુષ્કળ પાણીમાં ઓલિવ તેલ અને થોડું મીઠું એક ઝરમર વરસાદ. અમે તેને ઉકળવા દો અને અમે પાસ્તા ઉમેરીએ છીએ. અમે તેને પેકેજ પરની સૂચનાઓ અનુસાર રાંધીએ છીએ.

પાસ્તા રસોઇ કરતી વખતે, અમે ટ્યૂના સોસ તૈયાર કરી રહ્યા છીએ.

આ કરવા માટે, ફ્રાઈંગ પાનમાં અમે થોડું ઓલિવ તેલ મૂકી. ડુંગળીને બારીક કાપો અને તેલ ગરમ થાય એટલે તેને પ panનમાં ઉમેરીને ફ્રાય થવા દો.
એકવાર ડુંગળી લગભગ પારદર્શક થઈ જાય, અમે ટ્યૂનાના ડબ્બા ખોલીએ છીએ, પ્રવાહી કા .ીએ છીએ અને તેને પાનમાં ઉમેરીએ છીએ. અમે મકાઈ સાથે તે જ કરીએ છીએ અને બધું થોડી મિનિટો માટે સાંતળો.

મીઠું અને મરી સાથે મોસમ અને પીસેલા ટમેટા ઉમેરો. જ્યાં સુધી આપણે જોતા ન હોઇએ કે ટમેટા ઓછા થયા છે ત્યાં સુધી અમે બધું લગભગ 5-8 મિનિટ માટે રાંધવા દો. એકવાર આ સમય પસાર થઈ ગયો, અમે મોઝેરેલાના બોલને ટુકડાઓમાં કાપી અને તેને ચટણીમાં ઉમેરીએ છીએ. અમે તેને ઓગળવા દો અને થોડો સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરવા.

અમે પાસ્તાને ડ્રેઇન કરીએ છીએ, તેને ઠંડા પાણીથી ધોઈએ છીએ અને તેને ચટણીમાં ઉમેરીએ છીએ.

હવે તમારે ફક્ત વાનગીનો આનંદ માણવો પડશે!
લાભ લેવો!