વસંત સુધી, અમે એ હકીકતનો લાભ લઈ શકીએ છીએ કે હજી પણ છે આર્ટિચોક્સ (જે રીતે દક્ષિણમાં ઘણી જગ્યાએ આપણે આર્ટિચોકસ કહીએ છીએ). તે એક શાકભાજી છે જેનો પાક Octoberક્ટોબરમાં લણવાનું શરૂ થાય છે અને તે ભૂમધ્ય વિસ્તારમાં વસંત સુધી (જો ફ્રોસ્ટ્સ તેને મંજૂરી આપે છે) સુધી લણવાનું ચાલુ રાખે છે. ફાઇબરમાં વધારે, આર્ટિકોકનો ઉપયોગ ઓછી કેલરીવાળા આહારમાં થાય છે અને તેઓ એક હજાર અને એક વાનગીઓમાં ચાખી શકાય છે. બટાટા સાથે સ્ટ્યૂડ જાણે કે તે માંસ હોય, તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તે છે ઓછી કેલરી વિસ્તરણ, 100% વનસ્પતિ, અને તે બપોરના ભોજન માટે એક સંપૂર્ણ વાનગી બની શકે છે.
પીળા રંગમાં આર્ટિચોકસ (= આર્ટિચોકસ) સાથે બટાકા
જો તમારી પાસે હજી પણ ઘરે આર્ટિકોક્સ છે, તો બટાકાની આ રેસીપી સાથે તેનો લાભ લો અને એક સંપૂર્ણ પ્રથમ કોર્સ બનાવો
છબી: લાસરેસેટાસિકોના