ચિકન સ્તન સ્પિનચ સાથે સ્ટફ્ડ અને ... શેકવામાં!

ખાતરી નથી કે રાત્રિભોજન માટે શું તૈયાર કરવું? જો તમે સરળ, સમૃદ્ધ ચિકન, શાકભાજી સાથે રેસીપી શોધી રહ્યા છો અને તેમાં પણ ભાગ્યે જ કોઈ તેલ છે. આ તમારી રેસીપી છે. તેને વધુ હળવા બનાવવા માટે અમે બેકડ ચિકન સ્તન તૈયાર કર્યા છે, અને અમે શેકેલા ચેરી ટામેટાં સાથે તેમની સાથે આવ્યા છીએ. ફક્ત સ્વાદિષ્ટ!

તૈયારી

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ કરો. માઇક્રોવેવમાં સ્પિનચ ઓગળવો અને નાના બાઉલમાં અદલાબદલી પાલક, સૂકા સમારેલી ડુંગળી, જાયફળ, મીઠું અને મરી સાથે ક્રીમ ચીઝ ઉમેરો. બધું સરખું રીતે ભળી દો કારણ કે તે આપણા ચિકન સ્તનો ભરવાનું હશે.

સેરેટેડ છરીની મદદથી, દરેક સ્તનોની મધ્યમાં એક કટ બનાવો, તેમને મીઠું અને મરી અને ચિકનની દરેક બાજુ સ્પિનચ મિશ્રણ અને ક્રીમ ચીઝના 1 અથવા 2 ચમચીથી ભરો.

એક બેકિંગ ડીશ તૈયાર કરો, અગાઉ થોડું ઓલિવ તેલથી ગ્રીસ કરો. ઓલિવ તેલથી દરેક ચિકન સ્તનને બ્રશ કરો, અને ઉપરથી થોડું વધારે મીઠું અને મરી છાંટવી.. એકવાર તમારી પાસે તે પછી, બંને સ્તનો પર બાલસામિક બાલસામિક સરકો ઝરમર વરસાદ.

ચેરી ટમેટાંને અડધા કાપો અને બાઉલમાં થોડું ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરી નાખો. સ્તનો ઉપર થોડું એલ્યુમિનિયમ વરખ નાખો અને ટોચ પર ચેરી ટમેટાં મૂકો.

તે બધા થવા દો 20 ડિગ્રી પર લગભગ 180 મિનિટ સાલે બ્રે, જ્યાં સુધી ચિકન હવે ગાest ભાગમાં ગુલાબી નહીં હોય.

ટોચ પર થોડી ચેરી ટામેટાં સાથે ચિકન સ્તનની સેવા આપો, અને બધા સ્વાદનો આનંદ લો.

સંપૂર્ણ સંયોજન!