જો અમે તેમને ફ્રાય કરીએ તો તે કડક હશે, ખાતરી છે કે તેઓ કરશે, પરંતુ તે મહાન પણ હશે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં browned અને અમે શરીરમાં અડધા કેલરીના અડધા ભાગમાં ફાળો આપીશું. આ ઉપરાંત, સખત મારપીટ આપણે કરીએ છીએ માત્ર ઇંડા સફેદ સાથે (તમે તે પહેલાથી જ તમામ સુપરમાર્કેટ્સમાં પેકેજ કરેલું પણ શોધી શકો છો), તેથી જો કોલેસ્ટેરોલની સમસ્યા હોય, તો આ રેસીપીથી તમે તમારી જાતને સારી શ્રદ્ધાંજલિ આપી શકો છો.
નોંધ: વધુ સંપૂર્ણ તંગી મેળવવા માટે, તમે લોખંડની જાળીવાળું પાબને ઓટ ફ્લેક્સ સાથે સમાન ભાગોમાં ભળી શકો છો.