આ સફેદ બીન અને આર્ટિકોક હ્યુમસ સાથે તમે એક તૈયાર કરી શકો છો આખા કુટુંબ માટે સમૃદ્ધ ભૂખ.
માટે બાળકોને કેઝ્યુઅલ ભોજન ગમે છે અને રમુજી. તેથી જ પેટ્સ, ક્રિમ અને હ્યુમસ ખૂબ વ્યવહારુ અને પૌષ્ટિક ઉકેલો છે.
આ રેસીપી કેટલાક તંદુરસ્ત અને આરોગ્યપ્રદ ઘટકો. શાકભાજી અને શાકભાજીનું ખૂબ જ રસપ્રદ મિશ્રણ, ખાસ કરીને જો નાના લોકો તેમના સામાન્ય દેખાવ સાથે તેમને ખાવામાં અચકાતા હોય.
ખાતરી કરો કે આ વ્હાઇટ બીન અને આર્ટિકોક હમમસ અથવા કેટલાક સમાન તમારામાં સાપ્તાહિક મેનૂ. ત્યાં ઘણા બધા સંસ્કરણો છે જે તમે મોસમ અથવા વર્ષના સમય અનુસાર બદલાતા અને બદલી શકો છો.
તે જન્મદિવસની પાર્ટીઓ માટે પણ યોગ્ય છે કારણ કે તેમાં ઇંડા, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અથવા લેક્ટોઝ શામેલ નથી.
સફેદ બીન અને આર્ટિકોક હ્યુમસ
સંપૂર્ણ કુટુંબને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે સરળ અને સ્વાદિષ્ટ એપરિટિફ.
લેખક: માયરા ફર્નાન્ડીઝ જોગલર
રેસીપી પ્રકાર: Eપિટાઇઝર્સ
પિરસવાનું: 15 પિરસવાનું
તૈયારી સમય:
જમવાનું બનાવા નો સમય:
કુલ સમય:
ઘટકો
- તેલમાં 50 ગ્રામ આર્ટિકોકસ (પાણીનું વજન)
- 210 ગ્રામ રાંધેલા સફેદ કઠોળ (પાણીનું વજન)
- આર્ટિચોક્સમાંથી 20 ગ્રામ ઓલિવ તેલ
- 1 ચપટી મીઠું
- અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તૈયારી
- અમે કોગળા રાંધેલા સફેદ કઠોળ અને તેને સ્ટ્રેનરની સહાયથી ડ્રેઇન કરો. અમે કેટલાકને શણગાર માટે અનામત રાખીએ છીએ અને બાકીના કાચમાં આર્ટિચોકસની બાજુમાં મૂકીએ છીએ.
- અમે ડ્રેઇન કરીએ છીએ સારી રીતે આર્ટિચોક્સ અને તેમને બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં મૂકો.
- અમે ઉમેરીએ છીએ મીઠું અને ઓલિવ તેલ ચપટી. અમે કટકો ત્યાં સુધી ઘટકો કાપી નાંખવામાં આવે છે.
- અમે તપાસ કરીએ છીએ કે હ્યુમસ તેના મીઠાના સ્થળે છે કે નહીં, જો નહીં, તો અમે તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે એક વધુ ચપટી ઉમેરીએ છીએ.
- અમે સેવા આપે છે વિશાળ મોંવાળા બાઉલમાં.
- અમે શણગારે છે આરક્ષિત સફેદ કઠોળ, તેલનો ઝરમર વરસાદ અને અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે.
નોંધો
આ હ્યુમસ એરિટેટ કન્ટેનરમાં ફ્રિજમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે. વધુમાં વધુ 2 અથવા 3 દિવસ સુધી રાખો.
સેવા આપતા દીઠ પોષક માહિતી
પિરસવાનું કદ: 15 ગ્રામ / સેવા આપતા કેલરી: 25
વધુ મહિતી - બીટ હ્યુમસ: રંગ અને સ્વાદ
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો