Guna da ruwan 'ya'yan karas, komawa ga aikin yau da kullun

Fiye da ɗayanmu na son share 1 ga Satumba daga kalanda. Mun bar rairayin bakin teku, mun fara aiki, muna ba da shawara don cin abinci mai ƙoshin lafiya ko komawa gidan motsa jiki.

Abin da yake sha'awa mu shine cin abinci mai kyau. Tabbas a cikin kwanakin farko na watan Za mu ji daɗi da tsarkakewa idan muka ci karin kumallo tare da wannan lafiyayyen ruwan bitamin da ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu. Kuma ga yara, wannan shine ruwan 'ya'yan itace mai kyau don cajin batura don komawa makaranta.

Kankana da ruwan karas

Buga girke-girke

Haɗin ɗanɗanon kankana da ɗanɗanon karas ya dace don jin daɗin ruwan 'ya'yan itace. Shirya shi a cikin ɗan gajeren lokaci tare da wannan girke-girke

• .Ngela

• Kayan abinci: tradicional
• Nau'in girke-girke: abubuwan sha

• Jimlar lokaci:

Sinadaran

• 500 gr. Galia ko Cantaloupe kankana
• 2 zanahorias
• Pear 2 cikakke
• 250 ml. ruwa ko dakakken kankara
• 4 tablespoons sukari

Shiri

1. Saka kankana da bawon da ba ya da iri, da bawon da yankakken pear da ruwan 'ya'yan itacen da aka gauraya da su a cikin blender.

2. Muna ƙara sukari.

3. Mun doke da kyau da kuma iri.

4. Ƙara ruwan ko dakakken kankara a yi hidima.

Hotuna: Kirkiro a kicin