(Kuri'u 23)
Loading ...
A yau ina ba da shawara a abincin dare mai sauki ya danganta da kayan kwalliyar kaza da arugula. Suna da sauƙin yin, mai sauri da kuma dadi.
Yana da al'ada cewa tare da zuwan zafi za mu zauna babu ci Oy cewa muna da sha'awar sha fiye da cin. A waɗannan yanayin, shayarwa yana da mahimmanci amma kuma dole ne mu kula da abincinmu. Zai fi kyau a shirya haske jita-jita, kamar salads, gazpachos ko miya mai sanyi. Na biyu kuma, abincin da ba zai dauki dogon lokaci ba kuma, hakika, cewa ba lallai ne ku kunna murhun ba.
Yin wadannan kayan gasa Na yi amfani da girke-girken kaza girke-girke cewa mun gani kwanakin baya. Kyakkyawan girke-girke ne don cin gajiyar ragowar abubuwan da muka bari. Na kuma kara da wasu ganyen koren ganyayyaki wadanda, tare da dan kadan mai dandano masu dadi, tafi abin al'ajabi ga tasa.
Kuna iya amfani da burodin da kuke so mafi yawa don yin burodi. Babu wani abu kamar Burodin burodi Gurasar Galician mai kyau ko burodi tare da tsaba. Da kyau dai, yanke shi siranan sirara kuma toya shi. Wannan hanyar zata zama mai haske.
Idan kana da celiacs a gida, yi hankali tare da gicciye cuta. Akwai wasu jakunkuna a kasuwa wadanda ake rufe yanyanda su kuma ana iya sanya su a cikin toaster. Wannan hanyar zamu tabbatar da burodinku ya fita tsafta ba tare da wata alama ta marmarin alkama ba. Yana da daki-daki da za su yaba.
Mu tafi can tare da namu yankakken kayan gasa kaza da arugula!
Chicken da arugula yankakken gurasa
Dadi mai dadi don cin abincin dare na rani.
- Mayra Fernandez Joglar
- Kayan abinci: zamani
- Nau'in girke-girke: masu farawa
- Ayyuka: 4
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Shiri
Mun fara girkinmu shirya ganyen arugula cewa za mu wanke ba tare da barin su jiƙa ba. Centrifuge ko girgiza da kyau don cire dukkan ruwan kuma sanya su akan takaddar girki mai ƙayatarwa.
Mun yanke yanka da yawa na burodi ko burodi. Dole ne su kasance masu kauri matsakaici, ba sirara ba ko kauri sosai, tunda dole ne su goyi bayan nauyin kayan aikin. Muna gasa su har sai launin ruwan kasa na zinariya.
Sannan yada yanka da mayonnaise.
Bayan mun yanke kajin cikin bakin ciki cewa za mu ɗora a saman mayonnaise. Mun bar ragowar sun fito daga cikin burodin don haka zai zama da sauki a iya hadawa.
Mun sanya zaitun a saman baƙar fata da kuma ƙananan albasan da aka yanyanka gida huɗu akan kajin.
An gama ajiye ganyen arugula cewa mun shirya.
Muna hidiman nan da nan kafin gurasar ta yi laushi.
Informationarin bayani - Marinated kaji / Sanyon din mayonnaise