(Kuri'u 19)
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Muna son broccoli. A yau mun shirya shi da kifin kifin, anchovies da wasu busassun tumatir a cikin mai. Duk waɗannan abubuwan haɗin suna da ɗanɗano mai ƙanshi kuma tare da su za mu sami daɗin gaske da gaske.
Lokacin da muka yankakken kuma muka wanke broccoli, za mu dafa shi. Sa'an nan za mu kawai da sauté shi kamar yadda aka gani a cikin hotunan mataki-mataki.
Ina ba da shawara cewa ku gwada da shi Kifin gwangwani. Idan abin da kuke da shi a gida tuna ne (a cikin mai ko na halitta) kuna iya amfani da shi ma. Tuna zai zama kyakkyawan canji.
Broccoli tare da kifi da anchovies
Babban girke-girke na broccoli, mai daɗi da daɗi
- ascen jimenez
- Kayan abinci: zamani
- Nau'in girke-girke: kayan lambu
- Calories: 250
- Ayyuka: 4-6
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 1 broccoli
- Ruwa don dafa abinci
- 2 cloves da tafarnuwa
- Fantsuwa da karin man zaitun budurwa
- 3 kifi
- 2 busasshen tumatir a cikin mai
- 1 gwangwani na kifin gwangwani (ana iya maye gurbin tuna tuna na gwangwani)
- Sal
- Pepper
Shiri
Muna shirya broccoli, yankakken sa da wankan sa a cikin ruwan sanyi.
Mun sanya ruwa a cikin tukunya ko kuma tukunya, idan ya fara tafasa, sai mu ƙara gishiri kaɗan sai mu ƙara broccoli. Muna dafa tare da murfi a kunne.
Da zaran mun dafa shi sai mu tsame shi.
Mun sanya man zaitun a cikin kwanon rufi da tafarnuwa biyu na tafarnuwa.
Idan yayi zafi sai mu hada broccoli.
Muna shirya anchovies, tumatir a cikin mai da kifin gwangwani. Muna zubar da duk waɗannan abubuwan da muka yanyanka su.
Mun sanya busassun tumatir, anchovies da kifin kifi a cikin kwanon rufi inda muke da broccoli. Bari komai ya dafa tare na fewan mintoci kaɗan.
Muna aiki nan da nan.
