(Kuri'u 24)
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Anan ga girke girke mai sauki wanda yawanci nakanyi amfani dashi azaman rakiya ga kowane irin nama ko kifi. Da gasa dankali da kayan lambu a shirye suke cikin sauki kuma suna da dadi sosai. Kamar yadda na fada muku, galibi nakan yi amfani da su a matsayin ado, amma a wasu lokutan nakan sanya yankakken kaza ko tsiran alade kuma ina da plato completo tare da carbohydrates, kayan lambu da sunadarai. Wani lokaci nakan shirya shi da seitan kuma yana da wadata sosai, zaɓi ne mai kyau don samar da furotin idan baku so ko ba ku son cin nama.
Gasa dankali da kayan lambu
Abincin da za a iya amfani da shi don raka mu ko kuma za mu iya shirya azaman babban abinci.
- Barbara Gonzalo
- Nau'in girke-girke: kayan lambu
- Ayyuka: 3-4
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 500 gr. na patatos
- 1/2 broccoli
- 1 yanki na kabewa
- 1/2 aubergine
- yankakken faski
- man zaitun
- 1/2 gilashin farin giya
- 2 cloves da tafarnuwa
- Sal
- barkono
- paprika
Shiri
Kwasfa da dankalin da shi.
Kwasfa da kabewa kuma kuyi shi tare da aubergine. Yanke broccoli a cikin fure. Adana
Zuba daskararren mai a ƙasan takardar burodi sannan a sa dankali. Adana
A cikin turmi sai a sanya tafarnuwa guda 2, da ƙaramin gishiri, da ɗan barkono da yankakken faski (zai fi kyau idan sabo ne, kodayake ba ni da shi a wannan karon kuma dole ne in yi amfani da bushe) a murƙushe shi da turmi.
Da zarar an tafasa tafarnuwa, sai a kara cokali 3 na man zaitun. Mix.
Theara farin ruwan inabin kuma gama gamawa da kyau.
Zuba rabin hadin a kan dankalin sannan a murza su har sai sun dahu sosai.
Saka dankalin a cikin tanda da aka dafa shi zuwa 180ºC kuma a dafa shi na kimanin minti 20.
Sai ki kwashe tiren daga murhun, ki sa sauran kayan marmarin akan dankalin sannan ki zuba sauran hadin turmi a kai tare da karamin cokalin paprika mai zaki. Mix da kyau.
Koma zuwa tanda kuma bari kayan lambu su dafa kimanin minti 30. Dama daga lokaci zuwa lokaci don a yi kayan lambu da dankali daidai.
Da zarar mun duba cewa dankali da kayan lambu sun yi, za a iya amfani da shi.
