Za ku ga yadda yake da sauƙi don shirya wannan gilthead da dankali kuma menene kyakkyawan sakamako da kuka samu.
Glithead shine Farin kifi mai ƙananan kitse kuma tare da sosai low kalori sanya shi cikakke don abubuwan rage nauyi. Amma banda wannan yana da arziki a cikin kitse mai mai omega 3 da omega 6mai arziki a cikin sunadarai kuma yana matukar narkewa, saboda haka kar mu daina sanya shi a cikin abincinmu.
Kogin teku mai tsada yana da tsada, amma a yau raƙuman ruwan teku suna da araha sosai kuma sun dace da yawancin aljihu.
Bugu da kari, ana iya dafa wannan kifin ta hanyoyi da yawa, a gidan yanar gizon mu zaka iya samun wasu girke-girke kamar su dorada da papillote ko Gishiri gasa baya.
Gasa gilthead bream tare da dankali
A sauki, amma dadi girke-girke. Shirya shi a cikin menu na yau da kullun ko don wani biki na musamman.