Karas hummus

Etaunar60 minti8 mutaneKalori 95
1 tauraro2 baƙi3 baƙi4 baƙi5 baƙi (Kuri'u 31)
Loading ...

de ascen jimenez

Ina ba da shawara wani mafificin mai farawa: hummus tare da karas. Tana da kaza, gasasshen karas, kumin ... wasu sinadarai masu ban sha'awa waɗanda da su zamu sami mafi ƙarancin abinci.

Ba kamar hummus na gargajiya za mu maye gurbin wani bangare na kaji gasashe karas. Shin wannan ba babban ra'ayi bane?

Mun bar ku hotuna tare da mataki mataki, don ya kasance da sauki a gare ka ka fahimci girke-girke.

Karas hummus

Buga girke-girke

Chickpeas da gasasshen karas sune manyan kayan aikin wannan asalin kuma lafiyayyen fara.

Karas hummus
  • ascen jimenez
  • Kayan abinci: africana
  • Nau'in girke-girke: abubuwan ci
  • Calories: 95
  • Ayyuka: 8
  • Lokacin dafa abinci:
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

  • 6 zanahorias
  • 280 g dafaffen kaji
  • Cokali 2 na tahini manna
  • Ruwan 'ya'yan itace na lemun tsami 1
  • 2 cloves da tafarnuwa
  • 2 cumin cumin
  • Man zaitun budurwa shine
  • Sal

Shiri

  1. Idan muna so mu dafa kaji sai mu jiƙa aƙalla awanni 12 kafin mu dafa su. Bayan wannan lokacin za mu dafa su, mu tsabtace su (ba tare da zubar da ruwan dafawar ba) ba kuma mu adana su.

  2. Mun zana tanda zuwa 180.

  3. Kwasfa da sara da karas. Mun sanya su a cikin tanda mai tsaro ta tanda tare da tafarnuwa tafarnuwa guda biyu, da cumin, gishiri da kuma ɗanyun ɗanyen man zaitun.

  4. Gasa a 180 na kimanin minti 30, har sai an dafa karas.

  5. Mun cire wani tafarnuwa wanda ba zai yi mana aiki ba. Sanya kazar, karas, da sauran gasasshen tafarnuwa, da karamin cokali na tahina, da lemon tsami da dan ruwa kadan daga girkin kajin (ko kuma ruwa mai kyau idan ba mu dafa kanan da kanmu ba).

  6. Muna niƙa komai da kyau.

  7. Mun sanya hummu a cikin akwati kuma mu ɗora shi da ɗigon na ƙarin zaitun zaitun.

  8. Mun riga mun shirya shi don hawa teburin.

Bayanan kula

Zamu iya siyan kaji na gwangwani, an riga an dafa shi, ko amfani da busassun kuma dafa su ta jiƙa da farko. A bangaren kayan hadin mun sanya nauyin kaji da zarar an dafa shi.

Informationarin bayani - Hummus girke-girke, cikakken farawa don mamaki


Gano wasu girke-girke na: Masu farawa, Kayan cin ganyayyaki

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Jorge m
    sa 6 shekaru

    Menene tahina?

    Amsa wa Jorge
    1.    ascen jimenez m
      sa 6 shekaru

      Sannu Jorge,
      Tahini (ko tahini) shine manna da aka yi ta hanyar murƙushe 'ya'yan sesame. Yana da mahimmanci a sanya hummus;)
      Tambayi a babban kantinku, tabbas suna da ɗan kwalba.
      Rungumewa!

      Amsa wa Ascen Jimenez